大学不想经常和舍友出去玩该怎样拒绝？

直接拒绝，直接明说，我不想出去玩就可以了。还可以采取以下办法拒绝和舍友出去玩。

1、找个借口去拒绝

你可以说自己已经有约了，不能和她们一起出去了。或者说外地的朋友来看你，你需要招待对方，所以不能和她们一起出去玩了。总之想一个说法，这个说法要让出去玩的时间和自己的时间产生冲突，那就不能一起出去玩了。

当你客观上有能力满足对方，并且代价完全在你能承受的范围内的时候，你的拒绝困难就会升级了。你的感受告诉你不想满足她，可是你的理性又无法说出口。这时候你就会找个借口，拒绝对方。借口的意思，不一定是说谎。而是你知道，那个不是真正的原因。

2、解释清楚拒绝理由

拒绝别人的时候一定要干脆，给对方解释清楚，不要说的含含糊糊，不然容易引起别人的误会，或者会让别人觉得事情还有余地不惜再次请求。比如说你拒绝的理由是，自己的身体不舒服，你就可以说体不舒服，或者说很累，不想出去。要让对方知道你不是故意拒绝的，而是真不想出去就可以了。

3、保持简单回应

如果你要直接干脆地拒绝。可以说：“很感谢你的邀请，但现在不便”或"对不起，我最近手头事有点多，我不能帮忙"。尝试用你的身体语言强调不，比如带着微笑摇摇手，拍拍对方肩膀，但是你要明白，你不需过分道歉，因为你不需允许才能拒绝。

4、给自己一些时间

打破“是”循环，可以说“让我先想想吧”，“给我点时间考虑下，好吗？”然后你有充分的时间思考你的选择和决定。在空闲时或心静下来时好好想想，你会更有信心地拒绝。

5、要能婉转地拒绝

真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。所以你拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对她的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。你虽然拒绝了，但却在其它方面给她一些帮助，这是一种高情商的拒绝。