失眠熬夜咋办就是睡不着？

失眠可以在睡觉前用生姜加水煮开后，放入少许白醋泡脚十多分钟，水凉可以加水，然后在按摩三阴穴和涌泉穴几分钟就可以了，可以有效的睡眠

嗯经常失眠的话就不要熬夜了啊熬夜就容易入睡不着啊尽量的在十点以前睡觉并且白天不要睡啊而且要多锻炼这样晚上就入睡得快

用适量的人参，百合，粳米一起煮粥，最后加入冰糖搅拌均匀食用，可以起到益气补心，润肺安神的作用，如果是因为气血两虚导致的心神不宁，晚上失眠，可以常喝这道粥调理。

睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。

失眠熬夜睡不着，你可以多看看书。看着看着就困了，就睡着了。