如题所述
面对持续的高压力，感到扛不住是一个很严重的情况，需要及时采取措施来保护你的心理健康。以下是一些应对过度压力的紧急方法：
深呼吸：尝试深呼吸来平静情绪。慢慢地深吸气，再缓慢地呼气，专注于每一次呼吸。这可以帮助你放松身体和情绪。
冥想和放松：寻找一个安静的地方，进行短时间的冥想或放松练习。这有助于减轻紧张情绪。
运动：进行一些轻度的体育锻炼，如散步或慢跑。运动有助于释放紧张情绪，促进身体和心理的放松。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，尤其是如果你感到孤独或不支持的时候。他们可以提供情感支持和安慰。
专业帮助：如果你感到无法应对压力，或者情况非常严重，考虑咨询专业心理治疗师或心理医生。他们可以提供针对你情况的个性化帮助。
减少压力源：尽量减少当前导致你压力的源头。这可能包括减轻工作负担、调整生活方式或处理人际关系问题。
设置界限：学会对自己说“不”，避免过度承担责任。保护你的个人时间和空间。
暂时放下：有时候，暂时放下一些任务和压力源，以给自己一些休息时间。这不是逃避，而是为了更好地应对。
自我关爱：照顾好自己的身体和心理健康。确保有规律的作息时间、健康饮食和充足的睡眠。
寻找喜悦：在生活中积极寻找令你愉悦的事物，从事你喜欢的爱好或活动，以提高情绪。
如果你感到压力非常严重，影响到你的日常生活和心理健康，不要犹豫寻求专业心理健康帮助。专业的心理治疗师或心理医生可以帮助你应对压力、掌握应对策略，并在你的恢复过程中提供支持。不要独自面对过度压力，有专业人士可以帮助你渡过难关。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-08-06
现在高速高压的时代，我们每一个人或多或少都有压力感，有这种负性情绪是非常正常的。要相信自己的坚强度，要相信自己是可以的，是有能力扛过这一切的。但是当我们面对各种压力时，如何正确去缓解压力就很关键了。
我推荐几种自己也常使用的解压方式给您，希望能对您有帮助。
1、适当运动
2、放松训练
3、正念冥想
4、喜欢的轻音乐
5、三五好友聚聚
6、偶尔外出旅游
这些方法可以单独使用，也可以两项三项一起使用，根据您的喜好和身体的接受情况决定。如果感觉压力还是是太大，或者感觉实在扛不住了，那还是希望您抽时间来找专业的老师聊聊，这样能更快更直接更专业的来帮助到你。
祝你能早日走出影阴霾，迎接美好快乐的新生活！
我推荐几种自己也常使用的解压方式给您，希望能对您有帮助。
1、适当运动
2、放松训练
3、正念冥想
4、喜欢的轻音乐
5、三五好友聚聚
6、偶尔外出旅游
这些方法可以单独使用，也可以两项三项一起使用，根据您的喜好和身体的接受情况决定。如果感觉压力还是是太大，或者感觉实在扛不住了，那还是希望您抽时间来找专业的老师聊聊，这样能更快更直接更专业的来帮助到你。
祝你能早日走出影阴霾，迎接美好快乐的新生活！
第2个回答 2020-11-22
01
爱情中最珍贵的是什么？一定是真心。
如果一个人，愿意把真心都给你，愿意把全部的爱都给你，那不用怀疑，这个人真的很爱你。
在两个人的交往中，最怕的不是他什么都没有，而是即使他有，也不会给你，因为在他心里，你还不够重要，你还未触及他的灵魂深处。
女人如果遇到了喜欢的人，她会掏心掏肺，为对方付出全部；而男人呢，或许没有那么容易交心，他或许最先看到的是你的颜值，之后才会观察你的内心世界，最终了解真正的你。
一旦他真正走进你的内心，真正懂得你这个人，他才会慢慢地付出真心，慢慢地主动给你时间，给你关心，给你爱护。
有时候女人总是会问“他到底爱不爱我”这种问题，其实根本不需要多问，看看他有什么，再看看他愿意给你什么，你就能知道他的真心了。
真心最是难求，一个人，心里有你，会主动给你两样东西，错不了。
02
他会给你时间，不让你孤单
如果一个人爱你，他会对你有时间，如果一个人不爱你，才会经常说“我很忙”“没有时间”这类借口，事实上，不是他忙，而是他对你没时间。
在你以为他没时间的时候，他或许在陪伴另一个更重要的人，他或许在玩游戏，他或许和朋友出去聚会，但就是不愿意多陪你，如果是这样，你就别再骗自己了，他没那么爱你。
真正爱你的那个人，他一定愿意给你时间，哪怕平时真的很忙，但他的空闲时间一定是给你的，对于他来说，只有和你在一起才会快乐，他的时间也只会给重要的人。
林佳很幸运，遇到了陈宇这样一个愿意为他花时间的男人，陈宇在公司也有点小职位，平时基本是加班到八九点才下班，就连自己的时间也很少。
但自从遇到林佳后，他发现自己的时间变多了，也不需要经常加班了，他也不知道自己的效率怎么突然知道提升这么一大截。
后来才明白，那是因为他的心里时刻惦记着林佳，想要下班之后第一时间见到她，所以不自觉地想提前完成工作，哪怕真的要加班，他也会给自己规定一个时间，而不是像以前那样，眼里只有工作。
03
对于女人来说，婚礼是最美当他真正爱着你时，就会想着把最好的都给你，他只怕给你的不够多，他只怕给你的不够好，最浪漫的爱，无非是他的一世宠爱，时间会是最好的证明。
04
你要明白，男人心里有你，才会主动给你这些东西，他会给你时间，也会给你关心和爱，他会把最好的都给你。
真爱你的人，他只想着怎样对你更好，怎样才能让你更幸福，只有不爱你的那个人，才会斤斤计较，付出一点就想要更多的回报。
时间无语，爱却有声，有些爱，不需要多说，从他的行动中就可以看出来，爱你的人总会默默无闻地把所有事情做好，不需要你操心，也绝不会让你受委屈。
爱情中最珍贵的是什么？一定是真心。
如果一个人，愿意把真心都给你，愿意把全部的爱都给你，那不用怀疑，这个人真的很爱你。
在两个人的交往中，最怕的不是他什么都没有，而是即使他有，也不会给你，因为在他心里，你还不够重要，你还未触及他的灵魂深处。
女人如果遇到了喜欢的人，她会掏心掏肺，为对方付出全部；而男人呢，或许没有那么容易交心，他或许最先看到的是你的颜值，之后才会观察你的内心世界，最终了解真正的你。
一旦他真正走进你的内心，真正懂得你这个人，他才会慢慢地付出真心，慢慢地主动给你时间，给你关心，给你爱护。
有时候女人总是会问“他到底爱不爱我”这种问题，其实根本不需要多问，看看他有什么，再看看他愿意给你什么，你就能知道他的真心了。
真心最是难求，一个人，心里有你，会主动给你两样东西，错不了。
02
他会给你时间，不让你孤单
如果一个人爱你，他会对你有时间，如果一个人不爱你，才会经常说“我很忙”“没有时间”这类借口，事实上，不是他忙，而是他对你没时间。
在你以为他没时间的时候，他或许在陪伴另一个更重要的人，他或许在玩游戏，他或许和朋友出去聚会，但就是不愿意多陪你，如果是这样，你就别再骗自己了，他没那么爱你。
真正爱你的那个人，他一定愿意给你时间，哪怕平时真的很忙，但他的空闲时间一定是给你的，对于他来说，只有和你在一起才会快乐，他的时间也只会给重要的人。
林佳很幸运，遇到了陈宇这样一个愿意为他花时间的男人，陈宇在公司也有点小职位，平时基本是加班到八九点才下班，就连自己的时间也很少。
但自从遇到林佳后，他发现自己的时间变多了，也不需要经常加班了，他也不知道自己的效率怎么突然知道提升这么一大截。
后来才明白，那是因为他的心里时刻惦记着林佳，想要下班之后第一时间见到她，所以不自觉地想提前完成工作，哪怕真的要加班，他也会给自己规定一个时间，而不是像以前那样，眼里只有工作。
03
对于女人来说，婚礼是最美当他真正爱着你时，就会想着把最好的都给你，他只怕给你的不够多，他只怕给你的不够好，最浪漫的爱，无非是他的一世宠爱，时间会是最好的证明。
04
你要明白，男人心里有你，才会主动给你这些东西，他会给你时间，也会给你关心和爱，他会把最好的都给你。
真爱你的人，他只想着怎样对你更好，怎样才能让你更幸福，只有不爱你的那个人，才会斤斤计较，付出一点就想要更多的回报。
时间无语，爱却有声，有些爱，不需要多说，从他的行动中就可以看出来，爱你的人总会默默无闻地把所有事情做好，不需要你操心，也绝不会让你受委屈。
