隔着玻璃晒太阳的利弊

隔着玻璃晒太阳的利弊

　　隔着玻璃晒太阳的利弊，很多的人都会想着隔着玻璃晒太阳的想法，但这样的晒太阳方法真的有效果吗，对于晒太阳的作用我们真的清楚吗，以下是关于隔着玻璃晒太阳的利弊。

　　隔着玻璃晒太阳的利弊1

　　1、坏处：中医专家指出隔着玻璃晒太阳，没什么补钙效果，玻璃能吸收紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没有任何作用。

　　2、好处：隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害，玻璃可阻止紫外线射入，这样可避免紫外线伤害皮肤。

　　3、好处：冬季室外气温较低，有时风大，老年人或小孩活动能力差，隔着玻璃晒太阳可防止感冒生病。

　　 总结

　　1、坏处：隔着玻璃晒太阳对补钙没有任何作用。

　　2、好处：隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害。

　　3、好处：冬季室外温度低，隔着玻璃可防止感冒。

　　隔着玻璃晒太阳的利弊2

　　危害：玻璃能阻挡大部分的紫外线，晒了没起作用，因为没有促成维生素D的合成，没有增加钙的吸收晒太阳在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好，晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。

　　晒太阳虽然是经济实惠的补钙方法，但对于宝宝来说，长时间让其接受紫外线的照射未必好。同时靠晒太阳补维生素D毕竟是有限的。

　　因此，一定要坚持补维生素D，最好不要断断续续补，一般情况下，两岁之内的宝宝都要坚持补维生素D，除非前囟门太小的宝宝，以及严重腹泻的宝宝，为避免前囟门闭合过早或加重腹泻症状，要按医嘱适量补充。

　　 扩展资料：

　　晒太阳讲究这三点：

　　1、讲究时间：以上午9时～10时和下午4时～5时这两个时间段为宜，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间，每天晒半小时左右就可以。

　　2、讲究部位：可根据个人的情况，晒头顶、晒后背、晒手脚。不过，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的.部位遮盖起来。

　　3、讲究穿着：晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外与阳光接触。最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳，不要隔着玻璃窗。

　　隔着玻璃晒太阳的利弊3

　　不好，玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成，最好是在户外晒太阳。

　　人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。 维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。

　　日晒能够补钙补锌这一大道理我们都知道。并且根据日晒能够推动皮肤造成维他命D，而这些维他命D出示人需要维他命D的90%。因此大夫建议少年儿童和中老年人多日晒。

　　隔着夹层玻璃日晒体会不上温暖，可是夹层玻璃帮你遮挡了紫外光。许多人问隔着夹层玻璃日晒，可以具有补钙补锌功效吗？这儿我们确立告知大伙儿不可以！

　　最先，皮肤中维他命D的造成根本原因是皮肤遭受紫外光的直射，存储皮下组织的7-脱氢胆固醇变成维他命D3。

　　次之，尽管隔着夹层玻璃的确能遭受紫外光直射，可是并不是全部的紫外光都能够推动皮肤造成维他命D3。

　　紫外光可分成UVA、UVB。UVA不易遭受夹层玻璃阻拦，可以通过夹层玻璃直射人体，尽管不容易导致晒伤，可是会加快肌肤老化。另外对推动皮肤中维他命D造成并没有功效。

　　最先，皮肤中维他命D的造成根本原因是皮肤遭受紫外光的直射，存储皮下组织的7-脱氢胆固醇变成维他命D3。

　　隔着玻璃晒太阳的利弊4

　　 好处

　　隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害。

　　太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。

　　而隔着玻璃晒太阳，玻璃可阻止紫外线射入，这样可避免紫外线伤害皮肤。这大概也是隔着玻璃晒太阳的唯一好处了。

　　 坏处

　　由上可知，玻璃能够吸收发挥作用的紫外线。而没有紫外线，身体就不能合成维生素D，这样就不能促进钙的吸收。所以想要向通过晒太阳补钙，一定不能隔着玻璃进行。

　　 怎么晒太阳补钙好

　　1、最好在每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳，因为这时候的紫外线不是很强烈。

　　2、晒太阳时间不宜过长，绝大多数人10-20分钟即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。

　　3、户外晒太阳时要注意，应注意做好防晒措施，比如戴墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤，戴护发帽可以避免秀发晒伤。

　　4、晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。