如题所述
1、一坐一整天
长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。
加拿大阿尔伯塔省卫生服务与保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺疾病、结肠并、前列腺疾病和肺部疾病，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。
2、不开油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。
建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
3.长期熬夜。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
4.睡前饮酒。酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
5.饮水过少。脱水会造成血液更黏稠，增加各内脏的工作能力，并且造成体内毒素淤积。一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。
其实人的嗜好不只是吸烟，有一句话说的就很好，吃喝嫖赌抽。
这五个字不仅仅体现了人的五类嗜好，而且体现了嗜好严重性的排序。
吃<喝<嫖<赌<抽。
先说吃，吃可以说是人们最能接受的嗜好了，很多美女少男都会自诩吃货，表达自己对吃的喜爱。但是大家可以看一下国外那些大胖子胖的走不动的那种，国内也有这种，这种不就是吃的受害者吗?但是总体而言，吃是普遍的爱好，很难上升到不好的缺点一类。
再说喝，喝这里应该特指喝酒，喝水肯定不算。很多人都会喝点，聚会喝酒，玩乐又喝酒很正常，只要不喝多，助兴很好，但是有的人喝多了闹事，经常喝醉，喝多了开车，更有甚者嗜酒如命，不喝不吃饭，喝了就发神经，这种显然就是很大的缺点了，想必很多人都无法接受。
再说嫖，要说嫖这个事儿，我觉着应该上升到好色。好色这个事应该分开说。好色这个词一听就是贬义词，但是要是换个词，说风流，就很中性了。好色其实并不是特指男人，女人好色的多的是。其实好色这件事每个人都有，诗经都说了，窈窕淑女君子好逑，孔子也说食色性也。所以正视好色这个人类需求，合理的发泄欲望，我相信不是一件见不得人的事。但是，风流的害处一般来说大于好处，风流容易惹下风流债，还起来可不是那么容易的。还有很多人去嫖娼的，还有很多乐于泡妞的，大多都会对家庭和工作带来影响，更有染上病的，被发现妻离子散的，数不胜数。所以好色是很不好的嗜好了。
