如题所述
一天吃两顿饭也是不科学的,但是如果你一定要吃两顿,那你要做到下面两点:1、按时吃:两餐基本定时吃,间隔时间不要过长、也不要过短,更不要过午不食;2、巧搭配:两餐食量基本差不多,整天的食材尽量多样全面均衡搭。如果你能做到这两点,一天吃两顿饭也是可以的,但这并不适合所有人,一定要根据自己的情况来。
一天三顿饭是最为规律的一种,也是最适合我们绝大部分人的。一天三顿饭有以下几个优点:
1、符合肠胃的消化规律:两餐间隔 4~5 小时,正好是胃排空需要的时间,这时觉得饿了,就该吃下一顿了,肠胃没负担;
2、符合作息规律:另一方面,这样也和多数人的工作生活作息完美契合;
3、肠胃的负担更小,比起一天两餐,吃三餐肠胃的负担更小,每顿都注意吃七八分饱最好;
4、营养更均衡:一日三餐更容易做到食物多样、全面和均衡,能满足营养需求。
一天三顿饭是最为规律的一种,也是最适合我们绝大部分人的。一天三顿饭有以下几个优点:
1、符合肠胃的消化规律:两餐间隔 4~5 小时,正好是胃排空需要的时间,这时觉得饿了,就该吃下一顿了,肠胃没负担;
2、符合作息规律:另一方面,这样也和多数人的工作生活作息完美契合;
3、肠胃的负担更小,比起一天两餐,吃三餐肠胃的负担更小,每顿都注意吃七八分饱最好;
4、营养更均衡:一日三餐更容易做到食物多样、全面和均衡,能满足营养需求。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-06-26
当然可以了,这才是健康饮食习惯的,绝对不肥胖,三高或多高什么的!什么不如有个健康的身体,人体生理需求如果供大于求,身体可能会健康吗?支持你,👍,OK
第2个回答 2019-06-26
从习惯来说每天吃两餐可以,但是从健康来说,我建议还是一日三餐,特别是早餐更是不能缺少,不吃早餐会给身体带来很多疾病,所以说早餐一定要吃好,而且要保证营养,中晚餐就可以随便一点。
第3个回答 2019-06-26
一天吃几餐,看个人吧,一日三餐只是先人们从这么长时间以来总结出来的最佳的时间,但是每个人的需求消耗都不一样,可以按照自己个人来调节,比如一些减肥的女孩子,她一天可能就只吃两餐。只要营养到位,对身体应该是没有影响的。
第4个回答 2019-06-26
不建议早上九点就吃,因为很多人在8点到9点吃的都算早餐,午餐一般11-12点吃,按照个人经验来说11点吃饭得吃饱到傍晚吃饭的时候才不会饿(长身体阶段),晚上同理,白天体力消耗比晚上多,9点吃饭就算吃饱了下午3点左右就会饿了,饿肚子伤身体。