如题所述
左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面,或者在臀部或腿的下面放一个枕头,让自己更舒适一点。
1、血液循环
孕中晚期,随着肚子增大越来越明显,身体变得愈发沉重,子宫会因不同的睡姿对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。
人体的下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧(当然,有部分人例外),静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。左侧睡的目的是让血液循环更为顺畅,避免出现心慌、气短等症状,尽量保证睡眠的质量。
2、子宫右旋
部分孕妈妈在孕晚期会出现一定程度的右旋。左侧睡是缓解右旋的情况,减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
基于这两个原因,医生才会建议从孕中期(20多周)开始左侧卧睡。当然,这里的左侧睡,并不是指90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。
扩展资料:
1、趴睡第一个出局。全身的重量都压迫到大肚子上,会影响胎盘的血流量。
2、仰着睡觉,子宫会压迫腹主动脉,影响胎盘供血,这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧,例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等。平躺着,子宫还会压迫下腔静脉,影响血液回流,孕妈妈会出现仰卧位低血压,引起头晕、心慌、恶心、憋气等症状,严重的还可能出现排尿不畅、下肢水肿、痔疮等问题。
3、右侧睡也不适合,因为大部分孕妈妈子宫都是右旋的,右侧睡会加重子宫进一步右旋,导致子宫血管的牵拉或扭曲加重,影响胎盘供血。
参考资料来源:人民网——孕晚期,左侧睡最好
左侧卧位能解除子宫的压迫,改善静脉回流
然而孕妇没有体力经常保持左侧卧,而且侧卧的角度并不是越大越好,长时间垂直侧卧又会造成侧部髋骨等突出骨承重太大,形成侧部的压痛,适得其反。最舒适合适的角度是30度左侧卧。就需要产科护理包里面专业的“产科支撑枕”,专业的医学设计,确保孕妇以最舒适的姿势和角度进行侧卧,并且压力均匀分散在背部,不让侧部髋骨等突出位置承受过大的压力。产后使用也可以帮助支撑哺乳以及防止仰卧导致的恶露不宜排除。提醒产科护理包一般妇幼医院和网上都有的,但是注意鉴别,不要买成便宜的劣质仿品。例如正品为反式聚氨脂发泡工艺制成,用于辅助支撑孕妇30度侧卧姿势,或用于架高孕妇双腿减轻下肢浮肿.而市面上假货根本不是医学级的,只是做一个漂亮的造型,根本达不到医用级30度左侧卧位作用。