高温瑜伽对减肥功效不小，长时间练习对身体有没有伤害？

高温瑜伽对身体很不好，普通的瑜伽对身体是很有好处的。高温瑜伽会增加心脏和血管的负荷。

高温瑜伽违背了传统瑜伽原理，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。

空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。

由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态，从中医理论讲，肺部属娇脏器官，需要长久的滋润护理，但高温会使肺部处于干燥，因此会对人呼吸系统有损害。从瑜伽的养生角度，高温瑜伽对生命能量的消耗太大，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，再做一些力量式的瑜伽动作时，就会加速人体器官的衰老，诱发疾病产生。而高温环境里做动作会增加心脏的负担，会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。

很多女性选择高温瑜伽只是从排毒和减肥的角度，郭健说：“排毒可以选桑拿，时间大约15分钟。但高温瑜伽课程时间是60分钟至90分钟，会加速身体细胞的衰老。做完后要靠大量的饮食和水来补充，即使减肥的效果明显也是短暂的，很容易反弹。”

高温瑜伽需要在38到40度之间的温度里练习，我们稍有知识都知道，人体在超过自身的高温环境下不能长久的，容易产生的意识迟缓，焦虑等现象.

我国劳动部门规定：在气温超越人体温度时，用工单位要合理的安排人员做休息.科学曾经说过，人在高温下的环境里，大脑容易产生痴呆性等；警告说，在超过身体的核心温度98.6华氏度{约39.3摄氏度}的环境里做锻炼，是有危险的.另外，我们可以从地球的版图上可以了解到，但凡离炎热地球赤道附近的区域，基本属于智慧贫穷区.