演讲需要如何克服紧张?
1ãæ纲记å¿æ³
åå¦æ¼è®²è 常常æè½å¤è诵æ¼è®²ç¨¿ä½ä¸ºåå¤å åçæ å¿ãè诵记å¿ï¼å¯¹äºåå¦æ¼è®²è å¯è½æ¯ä¸ç§å¿ è¦çåå¤æ¹å¼ãä½æ¯ï¼è诵ä¾èµçæ¯æºæ¢°è®°å¿ï¼éåéå¥çè®°å¿ä¸ä» èè´¹æ¼è®²è 大éçæ¶é´ï¼èä¸å®¹æé ææ¼è®²è å¿ç麻ç¹ãå®é çæ¼è®²è¿ç¨ä¸ï¼ä¸æ¦å æ¯åºãå¬ä¼éªå¨ï¼è®¾å¤ççªç¶åºç°æ éèææäºæ¼è®²è çæè·¯ï¼æºæ¢°è®°å¿çé¾æ¡å¾å¾å°±è¢«æªæï¼æ¼è®²è èæµ·ä¸ä¼ä¸ç空ç½ï¼å¯¼è´æ¼è®²åé¡¿ãæ¤å¤ï¼å纯çè诵记å¿ï¼è¿ææå½¢ææºæ¢°åè°ç"è书"èå¥ï¼ä¸§å¤±äºæ¼è®²åºè¯¥å ·å¤çæ¿æ å人æ ã
èåæ¿æ²»å®¶ãæ¼è®²å®¶ä¸åå°ï¼å¹´è½»æ¶ä¹å¸¸å¸¸è诵æ¼è®²ç¨¿èåå表æ¼è®²ãå¨ä¸æ¬¡å½ä¼ä¼è®®çæ¼è®²ä¸ï¼ä¸åå°çªç¶å¿è®°äºä¸é¢çä¸å¥è¯ï¼ä»ä¸æéå¤æåä¸å¥è¯ä»ç¶æ æµäºäºï¼æååªå¾é¢çº¢è³èµ¤å°åå°åº§ä½ä¸ãä»æ¤ï¼ä¸åå°æ¾å¼äºè诵æ¼è®²ç¨¿çåå¤æ¹å¼ã
对äºå¤§å¤æ°çæ¼è®²æ¥è¯´ï¼æ们æå¡ç¨æ纲è¦ç¹è®°å¿æ³ãæ纲è¦ç¹è®°å¿çä¸è¬ç¨åºæ¯â¶é¦å ï¼å°±æå ³æ¼è®²ç主é¢ã论ç¹ãäºä¾åæ°æ®çå好æ¼è®²ç¬è®°ï¼æåæ´çæç¿»é æ¹ä¾¿çå¡çãç¶åï¼å¯¹ç¬è®°æå¡çä¸çæææ·±æãæ¯è¾å¹¶è¡¥å ï¼æ´çåºä¸ä»½ç²ç¥çæ¼è®²æ纲ï¼æ纲注æå段çå°æ é¢ãæåï¼å¨å段å°æ é¢ä¸é¢æåºè¡¥å é£äºéè¦çæ¦å¿µãå®ä¹ãæ°æ®ã人åãå°ååå ³é®æ§è¯å¥ãè³æ¤ï¼ä¸ä»½æ¼è®²æ纲åºæ¬å®æãå¨æ´çæ¼è®²ææåç¼æ纲ç®çè¿ç¨ä¸ï¼æ¼è®²è åºåå¤æèåçæäºè§£èªå·±çæ¼è®²å 容ï¼èå¨æ¼è®²æ¶ä» ä» å°æ¼è®²æ纲ä½ä¸ºæ示记å¿çä¾æ®ã
2ãç®å è®ç»æ³
åå¦æ¼è®²è å¾å¾å®³æä¸å¬ä¼è¿è¡ç¼ç¥ç交æµï¼äºæ¯åºç°äºä½å¤´ãæ¬å¤´ã侧身çå½±åæ¼è®²ææçä¸æ£ç¡®ç姿å¿ãæ¼è®²è æ£è§æ¼è®²å¯¹è±¡ï¼è¿ä¸ä» æ¯åºäºæ¼è®²è ç礼è²ï¼æ´éè¦çæ¯æ¼è®²è ä¸å¬ä¼å ¨æ¹ä½äºå¨äº¤æµçéè¦ãåå¦æ¼è®²è ä¸å¦¨æ以ä¸æ¹æ³æ¥è®ç»â¶æ¾äººä¸èªå·±å¯¹è§ï¼å¹¶ä¸å¨æ¤è¿ç¨ä¸ä¸è¦è®²è¯ã