如题所述
健身后,身体的血液代谢加速,糖原分解加快,能量消耗多,同时需求能量也在增加,这时,如果补充高糖分高脂肪的饮料,例如:奶饮料,高糖运动型饮料等。会使锻炼消耗的热量又被重新储存,使得锻炼无益。并且身体的“”超量恢复“”的现象,还会比不健身时,储存能量加倍。所以为了增肌减重,建议选择高蛋白质的饮品,例如一杯乳清蛋白粉,一杯热牛奶,一杯酸奶,或者一杯现榨蔬果汁,还可以用粗粮做成的米浆。都是不错的选择。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考