如题所述
第1个回答 2019-06-30
有人之所以有腿越跑越粗的错觉,是因为腿部的大量脂肪还没有减掉,而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的(如果缺少肌肉人会无法站立,身材会非常难看),只是大小的区别,不管是谁,在用力时肌肉都会更加发达明显的。而且经常做慢跑锻炼反而不利于肌肉的发达。
第2个回答 2019-06-29
开始跑步后,总是感觉小腿变粗了,用手捏一下小腿肌肉也是硬硬的。这其实是跑步后的小腿肌肉充血现象,在刚开始跑步的那段时间就会出现,会持续几天到一个月左右,在肌肉适应了跑步强度后会慢慢消除,并不需要太过担心。
第3个回答 2019-07-18
人体下半身肌肉占了全身肌肉的7成左右,只要不做下半身的运动,肌肉就会慢慢流失,腿部肌肉少的话,腿部周围会被厚厚的脂肪包覆住,变得虚胖松弛,而且容易觉得累,走路或站立没多久就想坐下,活动量逐渐减少。
第4个回答 2019-07-22
跑完后要拉伸,这样可以把肌肉线条拉长,有人总担心跑步把腿跑粗,其实是跑完后不做全拉伸运动压腿就可以.还有几个动作一腿迈前一步,伸直,弯腰努力用手碰脚,达到最大上限后,保持10秒,换腿再做.这是拉伸小腿的,所以在跑完步之后,一定要进行拉伸活动,这样子才会不长肌肉。