如题所述
运动员在比赛中，由于开局不利，使自己陷入落后的被动地位，常有以下心理变化。
由于落后，运动员的心理变得紧张、焦虑，不知所措。
这时，运动员焦虑水平高，情绪波动大，思维混乱，运动表象模糊，不能集中注意力考虑怎样抓住对方的弱点，怎样发挥自己的技术特长而是过多考虑失败的后果。表现在运动行为上，运动员焦躁不安，技术明显变形，失误多。此时会出现越赛越急、越急越输、越输越紧张的恶性循环，这对比赛是极为不利的。
遇到这种情境，对于某些球类项目，教练员及时要暂停，以缓解运动员的紧张、急躁的情绪；或者运动员可以利用比赛间隙做深呼吸，配合肌肉放松，或利用语言暗示心理放松来缓解紧张情绪。当适度放松后，运动员应力求集中注意力，分析一下失误的原因和比赛对策；当运动员感到能够控制接下来的比赛，再重新投入比赛。
由于落后，丧失比赛信心，放弃比赛。
如果不是从战略上考虑，为了保持身心能量，放弃与强大对手的比赛，集中力量对付主要竞争对手而有意识的放弃比赛的话，教练应对在比赛逆境中主动放弃比赛的运动员，事后给以严厉的批评，运动员也要对自己的这种消极的比赛行为态度深刻地反省。
因为运动员放弃比赛，就等于放弃了比赛锻炼学习、总结、进步的机会。这种行为对今后的训练和比赛有百害而无一利。如果教练员放任了运动员的这种行为，久而久之，运动员就会形成只能打顺境比赛不能打逆境比赛的个性特征。这样的运动员缺乏真正的竞争心理，很难在激烈对抗的比赛中有所造就。
由于落后，反而放下了思想包袱。
这类运动员处在落后情况下，常对比赛进程有这样的认识：反正也是输，不如放开打。而这种认知的结果恰好克服了其想赢怕输的心理障碍，缓解了比赛中的紧张情绪，使心理得到了放松。虽然这是一种被动的心理放松，但这种心理放松运动员放开了手脚，敢于在比赛中大胆作动作，从而提高了动作质量，减少了失误。如果这时运动员能够控制并保持这种竞技状态，就有了反败为胜的可能。特别是当对手领先后出现过放松麻痹或领先后反而变得紧张的心理条件，反败为胜的几率就更大。
虽然落后，但只要一线取胜希望，也要尽自己的最大努力，拼搏到底。
这类运动员具有顽强的意志品质和不服输的精神。即使在比赛逆境中，也能集中精力寸丁好每一个比赛；即使输掉比赛，也不让对手感到赢的轻松，“输球不输人”，不让对手在心理上占到任何便宜。这是比赛落后情况下良好的心理状态。教练员应在平时的训练和生活中，注意培养运动员顽强的意志品质和逆境的拼搏精神。
在敌强我弱的比分落后时，运动员应采取“最大极小”战略，即尽最大努力比赛，以攻为守，争取最小的失分，即使输掉比赛，也要把双方差距控制在尽可能小的范围内，以便在计算小分时，对自己有利。
