敌对情绪的消除方法有哪些？

承认问题。让亲人和知心朋友了解自己，知道自己已经认识到我们的确存在着遇事发怒的坏脾气，并且向他们表示我们已经打算控制这种不良的情绪，要求他们的支持和帮助。

克制感情。当与人为敌的思想在自己的头脑中出现的时候，要用理智来克制自己的感情。这时千万不能发脾气，理性常常会帮助你克制住自己的怒火，使敌意、怒气渐渐消除、化解。

多想他人。遇事千万不可鲁莽，应当设身处地替别人多想一想，这样我们才能理解别人的观点和行为举止。在大多数场合，这样做了，就会发现自己的愤怒此刻已消失得一干二净。

增加幽默。幽默能缓解矛盾，使人们之间关系变得融洽和谐。在生活中，人与人之间难免会发生一些摩擦或误解，而一个得体的幽默，往往能使双方摆脱困窘的境地。幽默，常常使愤怒失去它的爆炸性。

以诚待人。在与人开始交往时应当不抱成见，寻找机会取得别人的信任，奉行以诚待人的办事原则。如果我们处处关心别人，常常用友爱的态度对待大家，自己就会消除怒气，因而也就不会损害健康的身体。

宽容大度。对人不要斤斤计较，不要打击报复。这样我们会感到好像从自己的肩上卸下那沉重的愤怒包袱，帮助自己忘却那些不愉快的事。