我怎么办，总是抵挡不住美食的诱惑，暴饮暴食，吃了又怕胖，就扣喉吐出来，天天如此，时间长了会怎样？

人容易饿，这和人的饮食习惯有关，克制住您的食欲是关键!
1，刷舌苔，把白色的舌苔刷掉（控制力度，不要让自己吐）。
2，细嚼慢咽，吃东西每次嚼二十次，不要边看边吃。
3，饭后刷牙、漱口。
4，不要扣喉。
5，多嚼嚼芹菜条、胡萝卜条，吃吃小番茄。
6，您每天可以吃吃些你想吃的，但要控制量。所以第五条请根据您的喜好决定是否要做，以上食物容易产生饱腹感，可以帮助您减少食量。追答

你可以改喝些花茶（茉莉花茶，玫瑰花茶），白开水，一点一点的减少食量

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