我在家里没事,可是一到外面工作,就老是觉得心里慌的厉害,心里面就只有一个念头,就是想回家,要不一直都心慌,去年5月份,都是找到了一个好工作,因为在那工作还不到一星期,心慌的厉害,就回家了,现在我刚到我们附近的一所私立学校教电脑,也是还没一星期,就一直觉得心慌,心里非常渴望回家,哪位专家,能救救我啊,如果这样下去,我一直没法在外面工作,一直在家里呆着也不是办法!!!
哪位专家能帮帮我啊:( 5555555
我在线等待专家救助!!!
我家在农村,没心理医生.
很惭愧,我也没有经济来源.
适应?我也很想安心工作,可是心里面总是慌的厉害,想回家,我该怎么适应呢?我知道这是心理的问题,但是我自己就是没办法说动我自己"只要适应就好了",我到底该怎么办?我也知道适应就好了,但是我就是办不到,我到底该怎么办啊,在线求助啊!!!
我想你的这种情况不是想家想的,回家只是你逃避问题的一种方法,因为在家里可以让你舒服而不害怕一些事情,是什么事情呢?找到害怕的根源,就是你这种症状产生的原因了.
你的症状属于恐怖症,也就是以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主要表现的精神障碍.恐怖发作时病人往往伴有显著的焦虑和植物神经症状(也就是你说的心慌),为了避免恐惧体验的再次发生,患者极力回避所害怕的客体或处境.患者知道自己的害怕是过分的\不应该或不合理的,但这种认知并不能阻止恐怖发作.（《变态心里学》）
我猜想你可能是有人际交往过敏反应，也就是有点社交恐怖，并且伴有自卑感，如果只是因为这个原因，经过你的努力是可以改变的。
建议你和自己的内心进行一次真诚的对话，把你真正害怕的东西，你的真实想法告诉自己，把你在有心慌体验时的想法写下来，越详细越好，然后再客观的看待这些想法正确与否，进行一次与不合理想法的辩论，直到自己真的被自己说服，认识到你所担心和害怕的并没有你想的那么绝对，那么糟糕至极，无可救药。
如果这种办法不行，那么只有用行为治疗了。既然这个工作不错，那么就好好珍惜吧，在轻易放弃之前尽自己最大的努力改变，然后继续好好的留在那里工作。
具体方法是：
首先你要学会肌肉放松的放法，这些方法可以在网上查到的，例如深呼吸，当你能够很好的达到放松状态时，在做接下来的事情。
写一张表格，按降序排例焦虑等级与焦虑产生的情境体验。例如：从感受最强烈的情境开始，等级九，情境：站在讲台上学生全部盯着我看。然后再写次一级的情境，直到最低等级与情境。
这时候你要做的，是躺在一张很舒服的椅子上，或是任何舒服的可以放松的地方，放松，闭上眼，开始想象最低的那个等级也就是第一级的情景10秒钟，再进行一次，如果中途有焦虑情绪体验，则停止想象，等到再次放松时再重做一次。成功的想象两次仍没有焦虑体验的，进行第二级的想象，直到最高一级。
在每次成功的想象之后，要对自己说，我一定可以成功，这一步做的很好。这样做可以强化结果。
试试吧，然后告诉我结果如何。：）
你的症状属于恐怖症,也就是以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主要表现的精神障碍.恐怖发作时病人往往伴有显著的焦虑和植物神经症状(也就是你说的心慌),为了避免恐惧体验的再次发生,患者极力回避所害怕的客体或处境.患者知道自己的害怕是过分的\不应该或不合理的,但这种认知并不能阻止恐怖发作.（《变态心里学》）
我猜想你可能是有人际交往过敏反应，也就是有点社交恐怖，并且伴有自卑感，如果只是因为这个原因，经过你的努力是可以改变的。
建议你和自己的内心进行一次真诚的对话，把你真正害怕的东西，你的真实想法告诉自己，把你在有心慌体验时的想法写下来，越详细越好，然后再客观的看待这些想法正确与否，进行一次与不合理想法的辩论，直到自己真的被自己说服，认识到你所担心和害怕的并没有你想的那么绝对，那么糟糕至极，无可救药。
如果这种办法不行，那么只有用行为治疗了。既然这个工作不错，那么就好好珍惜吧，在轻易放弃之前尽自己最大的努力改变，然后继续好好的留在那里工作。
具体方法是：
首先你要学会肌肉放松的放法，这些方法可以在网上查到的，例如深呼吸，当你能够很好的达到放松状态时，在做接下来的事情。
写一张表格，按降序排例焦虑等级与焦虑产生的情境体验。例如：从感受最强烈的情境开始，等级九，情境：站在讲台上学生全部盯着我看。然后再写次一级的情境，直到最低等级与情境。
这时候你要做的，是躺在一张很舒服的椅子上，或是任何舒服的可以放松的地方，放松，闭上眼，开始想象最低的那个等级也就是第一级的情景10秒钟，再进行一次，如果中途有焦虑情绪体验，则停止想象，等到再次放松时再重做一次。成功的想象两次仍没有焦虑体验的，进行第二级的想象，直到最高一级。
在每次成功的想象之后，要对自己说，我一定可以成功，这一步做的很好。这样做可以强化结果。
试试吧，然后告诉我结果如何。：）
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2006-09-02
知道吗,这就是缺乏安全感.我以前就是这样,上学在家都好,只要自己区去办什么事就会不安,也不知道怕什么,后来我学新闻,这个职业不允许在害怕闯荡,所以现在假期就在超市作促销,一开始就想放弃了,但是我同学好不容易给我找的兼职,我说了保证完成任务,就硬着头皮继续,慢慢就习惯了,现在经常在不同地方打工,就是练个胆量,慢慢就融入社会了.
第2个回答 2006-09-02
我不知道你心慌要回家的原因是想逃避什么还是有社交方面的障碍，如果是心理方面的原因还是应该到医院去治疗，没什么大不了的，我也一直有社交恐惧，一紧张就直冒汗，后来医师给我开了“赛乐特”等药感觉有一些疗效，但主要还是自己心理调节，试试”森田疗法“吧，也有一定的辅助治疗作用！
第3个回答 2006-09-02
你这种现象就是想家，其实每个人都有这种现象的，关键是要适应，如果你想家了，就给家里打个电话，如果离家近，可以抽空回家看看，时间长了，适应了就好了，不要轻易放弃工作。以上建议，希望对你有所帮助。
第4个回答 2006-09-02
不工作有经济来源就在家吧,呵呵,达到自然状态是最好的......
