深蹲对中长跑作用大么

800米，1500米属于中长跑，需要的是有氧代谢能力。深蹲可以练习你的力量，对成绩有一定影响，但是主要的还是有氧能力。要多做中长距离跑的练习才可能提高成绩。

一般来说，中长跑的训练侧重于心肺功能，肌肉氧代谢能力和心血管氧代谢能力，这些都需要依靠跑来达到目的，杠铃力量练习只不过是辅助手段之一，不是主要的。

平时要多做专项跑，长距离的变速跑，中短距离的折返冲刺练习。中长跑是一个长期性训练的项目，每天必须要保证一定量的有氧练习才能达到提高的目的。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/68074341.html

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