首先说明一下我自身的情况。我语文英语成绩都不错，就是数学差，感觉上并不是知识缺陷，而是考试心理问题。在初二以前，我数学也很好，但就是考试比较紧张，而在某一次考试中，由于过分的紧张导致做题不停地出现头脑空白的感觉，那次会做的题也没做出来，从此我对数学考试就产生了阴影。
上高中后，数学成了我的弱科，但我和那些所谓的“差生”不同，做简单题和中档题都没有问题（平时情况），就是难题做不出来而已。但考试时就不同了，我发现自己出现了类似强迫症的症状：
1.最简单的题也要反复演算，诸如1+2=3这种，我都会反过来用2+1=3验证，填空题每题都会算几遍，时间极大的被浪费了。
2.对解法稍有点复杂的题，我会反复回头重新想自己的解法是否正确。（在头脑中进行），落笔又谨慎有谨慎，生怕写错，哪怕是平时用烂的公式，我都会重新推导一遍！
3.由于反复回头思考，脑中的思路常常被打断，且浪费了很多的时间和精力，往往做到最后两题时，我已经非常疲倦了，哪怕是会做的，或是稍微想一下就能做出来的题，也没有精力好好想下去。
4.更令我无奈的是，哪怕再小心，最后还是后出错，而且都是错在最可笑的地方！比如最近一次，一个函数要求最小值，分情况讨论，我分到第二种时，竟然莫名其妙的求了最大值!诸如此类的错误真的令我很痛苦。
我今年高三了，家长的期望值很高，我对自己的也很高，我知道分数第一的思想导致了我的心理问题，但我真的很看重分数，可以说，我高考的成败全部掌握在数学手中了。自我感觉在数学花了很多精力，但考试结果总是让人失望，而且竟然仅仅是我的心理问题导致的，这让人非常伤心！
不管怎样，我希望可以提升自己的数学考试能力，希望针对以上几个问题，专家可以给出 具体 的训练、克服的方法。这对我非常重要！这个问题已经困扰我两年了，因为数学排名不高让我很痛苦！虽然是功利的目的，但高考是现实，是必须面对的。
期盼解答！！！
现在你要懂得人有追求成功的喜悦，必然就有害怕失败的痛苦。他们是相对的，喜悦，快乐，与失败，痛苦那是不可分割的，所以必须要学会接受两方面，这是人的组成部分，你到懂得理解自己，接受自己，爱自己，你的手已经被你自己的挣扎肋出了血，接受了你就自然了。
回到你所问的问题，你现在允许自己的头脑被打扰，那么以后就不会被打扰；允许先底效率才会有高效率。你在注意力完全集中的时候你是意识不到自己集中注意力的，即使你感觉你很注意集中，那也不是，就跟人睡着了一样，永远不会有人知道自己几分几秒睡着的。只有自己的脚不舒服才意识到自己的脚，头不舒服才意识到自己的头，它们完全舒服是完全被忘记的。
注意力不要集中在消除那些杂念就行了，这是一个渐变的过程，需要你的忍耐。但只要诚心的接纳那么就永远不会回到错误的路上去。
最后，请不要给自己施加太多的压力，放轻松。
我相信，你一定行！
在瑕疵模拟考的时候,你就强迫自己写完一题马上去下一题,是强迫,用一次模拟考做试验没事的.....考完后你会找到一种感觉的,是一种感觉啊,记住了
我是一本的,
好怀念高3啊,,现在在大学里混日子,无聊无聊.....
不过，我后来的几次考试基本上都是一百。
我教你，考试的时候不要去想太多，等你一口气做完之后，再回过头来检查，这样子就为你节约了做一些难题的时间，而且，做完之后在检查，心会定很多。
（你应该这样想，只要自己是按照正常的步骤去做，去算，结果不会错,最多检查一下）
考试一定要用平常心去面对，考前不要想自己考不好咋办，这样只会给自己施加压力，考后要忘掉他，不要总想，会让自己更苦恼。考试的时候要自信，不要老认为自己是错的，相信自己，行的。
平时学习的时候，一定要劳逸结合，这你应给没问题。一定不要一味的学习，把握好时间，晚上早点休息。
你很有优势的，语文英语那么好。要相信自己！你一定行的！
你应该想开一点，不就是高考吗，大不了明年再来一次。什么事都要做最坏的打算，尽最大的努力
