如题所述
多吃点高热量，高蛋白的食物。
三餐定时定量，再加额外的几餐，如下午茶等。
另外，增肥也需要适量的体能锻炼的。
希望能帮到你。
三餐定时定量，再加额外的几餐，如下午茶等。
另外，增肥也需要适量的体能锻炼的。
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