如题所述
1. 渐进式入浴法：泡汤时建议采取「渐进式入浴法」，先从双脚开始，慢慢浇至肩膀及头部。初入温泉水时，先浸至胸口的「半身浴」，约五分钟后待身体适应温度，再缓缓泡至肩膀高度的「全身浴」。
2. 控制泡汤时间与次数：每处温泉水的温度不同，如已大量出汗或心跳加速等状况，代表浸泡时间已过久，需起身休息5~10分钟片刻再继续；每次入汤以15分钟左右为宜，多增加中间休息时间、反复入汤，避免长时间浸泡，每日常规泡汤次数以三次为量。
3. 暖身时间需做足：入汤享受前，建议保留一小时的缓冲时间再进行，泡汤如同运动一样，也须有暖身运动，让身体充分准备才不会引起不适。
4. 身体不适须停止：泡汤活动时，一旦出现心跳加速悸动、头晕不适等现象，应规划从温泉水中慢慢起身，于泉池边休息暂缓，若情况无改善则须停止泡汤。
5. 漂浮式入浴法：长者或心脏有问题的人建议避免坐姿泡汤，可采用「漂浮式入浴法」。将头枕靠在池边，四肢舒张开来以漂浮方式入浴，以防止心悸及胸闷的不适强况。
6. 注意温泉水温度：泡汤时，不要泡在温泉水的出口处，以免过高温度的泉水冲击身体；皮肤有一定的承受度，温泉水温度以摄氏38至42度适中，不可超过45度，以免烫伤。
7. 泡汤期间专心静气：浸泡温泉的功效在于使泉水的化学与物理性作用帮助身体代谢循环，泡汤时须保持身心的平静，避免过度的嬉闹与喧哗，才能使温泉发挥功效。
8. 出池后身体立即擦干：泡汤完毕后，应立即将身体与头发擦干；若皮肤不易敏感者，可不急着将用清水冲去，直接擦干即可，泉水中的凝脂有保温效果。
9. 补充水分：泡汤前后中需多补充水分，以平衡汗水流失，泡汤如同做运动，适度地补充水分有助于减缓泡汤后会产生的不适。
10. 饮食事项：泡汤后的饮食也需注意，避免进食过于辛辣或重口味的食物，以免刺激肠胃。适量饮用温热的水或温汤，有助于舒缓身体。
2. 控制泡汤时间与次数：每处温泉水的温度不同，如已大量出汗或心跳加速等状况，代表浸泡时间已过久，需起身休息5~10分钟片刻再继续；每次入汤以15分钟左右为宜，多增加中间休息时间、反复入汤，避免长时间浸泡，每日常规泡汤次数以三次为量。
3. 暖身时间需做足：入汤享受前，建议保留一小时的缓冲时间再进行，泡汤如同运动一样，也须有暖身运动，让身体充分准备才不会引起不适。
4. 身体不适须停止：泡汤活动时，一旦出现心跳加速悸动、头晕不适等现象，应规划从温泉水中慢慢起身，于泉池边休息暂缓，若情况无改善则须停止泡汤。
5. 漂浮式入浴法：长者或心脏有问题的人建议避免坐姿泡汤，可采用「漂浮式入浴法」。将头枕靠在池边，四肢舒张开来以漂浮方式入浴，以防止心悸及胸闷的不适强况。
6. 注意温泉水温度：泡汤时，不要泡在温泉水的出口处，以免过高温度的泉水冲击身体；皮肤有一定的承受度，温泉水温度以摄氏38至42度适中，不可超过45度，以免烫伤。
7. 泡汤期间专心静气：浸泡温泉的功效在于使泉水的化学与物理性作用帮助身体代谢循环，泡汤时须保持身心的平静，避免过度的嬉闹与喧哗，才能使温泉发挥功效。
8. 出池后身体立即擦干：泡汤完毕后，应立即将身体与头发擦干；若皮肤不易敏感者，可不急着将用清水冲去，直接擦干即可，泉水中的凝脂有保温效果。
9. 补充水分：泡汤前后中需多补充水分，以平衡汗水流失，泡汤如同做运动，适度地补充水分有助于减缓泡汤后会产生的不适。
10. 饮食事项：泡汤后的饮食也需注意，避免进食过于辛辣或重口味的食物，以免刺激肠胃。适量饮用温热的水或温汤，有助于舒缓身体。
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