马上要高三了 学习一点状态都没有

读一读下面这篇《高三学生学习“八忌”及其对策》（节选），或许会有所帮助：

一忌：患得患失

过分关注每次考试的结果，把高考视为改变命运的唯一抉择，把个人乃至整个家族的前途、命运都和高考的成功联系在一起。对这样的学生来说，每次考试都是一次煎熬。无论成绩好坏，他们都会担心下一次考试的成败。过度的心理压力还会导致一系列的生理和心理的问题，如：失眠、抵抗力下降、记忆力下降、重现知识困难、思维混乱，学习效率低下。

对策：

高考状元研究专家王极盛教授认为：影响考试成绩，尤其是高考成绩的三大因素按影响程度由高到低分别为：考试前的心理、考试过程中的心理、学习方法。同时，王教授还认为，目前中国的高考主要考察学生三个方面：科学文化素质、身体素质和心理素质。由此可见，心态对考试成绩的影响是多么的巨大。所以，只有心平气和地对待每一次考试，才能客观对待学习过程中的每一此成功和失败，取得优异的成绩。

二忌：另起炉灶

进入高三以后，很多学生会焦急地问：老师，我们为什么还学习新课？我们为什么不进行总复习呢？这反映了部分学生对高三学习的焦虑。更有甚者，抛开老师的教学计划，自己另搞一套。即使在课堂上也是“孤军奋战”，其结果很明显——事倍功半。

对策：

相信老师。老师会根据教学大纲、考试大纲、上级教学研究部门的要求及大部分学生的实际情况制定详细的教学计划。也许不能完全符合每一个学生的具体情况，学生可以根据老师的计划和自己的实际进行小的调整。但是，大方向要和老师的教学计划一致。

三忌：轻视课本

课本是学生学习最重要的资源，也是高考命题最重要的根据。所以，学生，尤其是面临高考的高三的学生，无论怎么重视课本都是不过分的。但是，部分急功近利的学生，甚至部分老师，整天在各地所谓的“高考模拟题”、“高考真题”、“高考母题”的“题海”中挣扎，以至于无意中忽视了最不应该忽视的学习之本——课本。

对策：

高三学生复习时，要注意解决三个重要问题。课本上的“是什么”——即基础知识；课本上的“为什么”——即课本通过例题等对基础知识的阐述。课本上的“怎么办”——我们学习知识的最终目的是灵活运用，是通过所学知识解决实际问题。课本能告诉我们解决问题的思路方法等。另外，高三学生在考试中犯的错误，要在课本上找到“源头”，这样有助于问题的根本解决。

四忌：眼高手低

高三学生学习压力大，学习任务重。很多学生陷入了重视数量，轻视质量的怪圈。典型表现是：看到很多的知识都有“似曾相识”的感觉，但是真正动手做时，又抓耳挠腮。

对策：

变“做”练习题为“研究”练习题。对待典型题目要采取“解剖麻雀”的精神。另外，在复习阶段一定既要“动口”，更要“动手”，尤其是理科的练习，因为科学的解题思路和严谨的推理过程以及准确的计算能力是高考要求的重要能力之一，而这些能力需要适当的实际训练才能很好地掌握。再比如，在高考英语试卷中很多的所谓的“熟词”对学习不踏实的学生“杀伤力”也很大，因为高考常考察“熟词”的“新意”、“深意”。
五忌：忽视细节、规范

每年高考完后的估分有一个非常普遍的现象：很多选理科（如物理、化学）的考生估分和最后的实际得分相差很大。其主要原因在于，解题的细节和规范方面出了问题。换句话，没有把会做的题目的分全部拿下。

对策：

细节和规范的训练应该体现在日常学习的每一个细节、每一个过程。有的学生对老师在细节和规范方面的严格要求非常不理解。他们的理由很简单——别看我平时不注意细节和规范，但是，真正到大考时，我就会认真对待，我就会格外注意细节和规范的。

但是，这些学生忽视了这样两点事实：一、习惯成自然。平时没养成良好习惯的学生在关键时刻能注意细节和规范几乎是不可能的。二、欲速则不达。如果没有平时严格科学的训练，关键时刻越是刻意注意，其效果可能越差。

六忌：疏于总结

有的高三学生学习很用功，尤其是记忆了大量的知识。但是，学习知识的最终目的是灵活应用知识。所以，学习知识，或者说记忆大量知识不是目的。很多学生有这样的困惑：平时学得也不错，上课也能听懂老师传授的知识，课后练习也会做，但是，一到综合性考试就“露馅”。原因可能很多，但是，其中重要原因之一是这些学生掌握的知识是以“点”的形式，而不是以“面”、“线”或者“网络”的形式存在的。

对策：

对学过的知识进行必要的总结。根据不同学科的知识特点，把知识点整理成知识面，最后形成知识系统或知识网络。这样做一方面有利于更好地掌握基础知识，另一方面，有利于提高对基础知识灵活应用的能力。

七忌：懒于改错

考试与其说是考察你的优势，到不如说是考察你的劣势。错误是最好的老师，错误是最好的资源。所以，认真对待每次练习出现的错误是非常必要的。因为错误会告诉你很多你应该注意而未曾注意的信息。

对策：

建立“改错本”。有一位权威的英语教育专家说过这样一句话：学生是在不断地犯错误和不断地改正错误的过程中学习语言的。学习其他学科也有类似的道理。“改错本”可由以下几部分组成：错误的题目、错误的原因、如何改正、由这个错误得到的启发或者教训等等。

八忌：一味苦学

高三的老师和学生家长总会不厌其烦地告诫已经身心疲惫的高三学生：学海无涯苦做舟。只要吃苦，没有学不好的；别人记单词一遍就可以，我们基础差，我们可以记五遍、甚至十遍。很多高三学生也很“听话”，放弃了娱乐、放弃了休息、放弃了运动，放弃了除了学习以外的所有事情。但是，精神衰弱了，学习效果却越来越差。

对策：

一、提高学习效率。当大家都几乎满负荷地学习时，再强调“刻苦”学习就没有任何意义。这时候要在提高学习效率方面做“文章”。此可谓“狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜”。高三的学生必须“智勇双全”，才能取得最后的胜利。

二、劳逸结合、积极休息。权威研究认为：积极的休息（比如散步、慢跑等体育锻炼）五分钟比消极休息（比如趴在课桌上休息）二十分钟的效果还要好。

在高三这个“激情燃烧的岁月里”，但愿每一个高三学子：身心健康地、高效而快乐地学习。

（作者：陈家胜）

参考资料：网络

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