我是一个17岁的学生，高181，体重160。特别喜欢打篮球，每周也去健身房做2~~3次力量训练（已经持续快1年了）。我的体形属于那种不胖不瘦的类型。饭量也很大（因为是在发育期间嘛）但运动消耗更大。
不知道我这种情况如何才能减肥，我不想通过什么药物或什么愈加之类的。。希望高人指点下
谢谢
其实减肥不是很容易的事，有些网上都很一些食谱都说一星期，或是一个月能瘦多少多少，但是效果往往都是夸张，想引起人的关注度而已，我对于别人来说还算是瘦的那种，但是21岁的同龄人知道，爱身材苗条是每个人都想的。其实有好多我都试过，但是我感觉不大出来有瘦多少，只会让人的胃受不了，后来朋友说喝蜂蜜+白醋，我试了，早上以1：4的比例，不喜欢太酸的可以适量加点蜂蜜，起床就喝，可以清理肠胃，中午吃中饭前20分钟喝一杯，晚上睡觉之前20分钟喝，可以让血液循环，不在晚上流通时产生粘稠度，虽然不是什么那种快速的减肥伐，但是是最健康的，可以让人的身体通畅，不知道对于你来说是不是有用，但是我也提出这个建议，希望可以试下，谢谢！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2006-12-21
男生吧，其实没有什么太大问题。拿我给你几个建议吧：
我觉得你的运动量是够的，有运动量了就要有一定补充。但是在营养上面你有要注意咯，食用蛋白质类的物质再加上你的运动会让你长出一身的肌肉（个人喜好，男生的话有一身肌肉很不错的哦。）
在青春期的你不要太在意这个时间段里自己的体形,应为现在正在长身体。体形是不稳定的，过渡的注重体态会起到不好的效果。
还是饮食吧，除了平时的营养补充不要再吃其他的垃圾食品，比如MG 或者是 KFC。呵呵，多吃水果啊·～～好东西来的。
我觉得你的运动量是够的，有运动量了就要有一定补充。但是在营养上面你有要注意咯，食用蛋白质类的物质再加上你的运动会让你长出一身的肌肉（个人喜好，男生的话有一身肌肉很不错的哦。）
在青春期的你不要太在意这个时间段里自己的体形,应为现在正在长身体。体形是不稳定的，过渡的注重体态会起到不好的效果。
还是饮食吧，除了平时的营养补充不要再吃其他的垃圾食品，比如MG 或者是 KFC。呵呵，多吃水果啊·～～好东西来的。
第2个回答 2006-12-17
每天喝15毫升醋(加水也行)
每天吃1个苹果
肯定能瘦 1个月能瘦3公斤(6斤)啊!!!很快的
试试 对皮肤也好!本回答被提问者采纳
每天吃1个苹果
肯定能瘦 1个月能瘦3公斤(6斤)啊!!!很快的
试试 对皮肤也好!本回答被提问者采纳
第3个回答 2006-12-17
其实你不算胖了，不过如果真的要减的话最有效的方法还是节食！平时多吃点水果，多喝白开水加强新陈代谢。如果有条件，按摩也是可以的。。
第4个回答 2006-12-21
不要减了吧，你正处在青春期，正在发育，吃得多点很正常哦。刻意减肥会对身体机能产生不良影响，对各发育器官也会有负面作用，总之建议你不要减肥了。多多锻炼，就像你现在这样，相信不久的你，会像绽放的花朵，散发芬芳。
