如题所述
很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。
2、正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的'，不一定是能力不足造成的。
3、从环境上改变
将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
4、运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5、学会对比
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。
与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
6、笑是消除一切消极情绪的良药
笑是这世界上最美东西，笑能打动人心，融化千年冰峰。当我们自卑或者情绪不好的时候，不妨强制自己去微笑。把微笑当成习惯，那么我们的心态也就发生了变化。
7、从行为上改变
心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
8、多交益友，帮助他人
创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。
自卑的原因:
1、总是用自己的短处与别人的长处比
每个人都不喜欢自己的短处，往往在看到别人的长处时会有羡慕的心理。同时在做事情的时候达到别人的长处时，别人会把工作做好，而不是自己的长处时，工作会被做的一塌糊涂。常此以往会有自己无能的心理出现。
2、环境因素
比如说留守儿童或者单亲家庭的孩子，他们会被健全的家庭所嘲笑而导致的自卑或者自闭症。
自卑的表现:
1、做事没主见，不敢自己实践
通常自卑的人不管遇到什么事情都是别人一步一步教做的，如果教的人不在，自己就会六神无主。而且做到有挑战的事情总是不敢尝试，经常会听到有人会说：我不行、我不会等否定自己的话。
2、回避竞赛、竞争，不敢在他人面前表现自己
有些孩子会过于害羞，在别人面前感到自己很无能，觉得自己比不上他人。因此，他们会可以回避竞赛、竞争，更不敢在别人面前表现自己，以免他们自身所认为的短处被别人发现，而要被家长批评。
3、敏感
过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。
4、失衡
由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不负气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。
5、情绪化
他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。他们经常为了一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。
总结：通过文章对自卑的表现作出了介绍，是不是很多朋友都有这种现象呢?根据克服自卑心理小编已经在文章中列举几个方法，当出现自卑心理的时候可以尝试这些方法哦。小编在此说一句世间除了生死其他都不是事儿，坎迈过去了，阳光总会出现的。
如何正确对待自卑:
自卑是个体由于对自身不满意而产生的一种情绪体验，它对人们的行为有极为深刻的影响。为使身心健康发展，人们必须学会正确地对待自卑。
首先，要认识自卑的广泛存在性。
自卑心理是广泛存在的，认识到这一点，我们就容易坦然承认，接受自身的自卑心理。
其次，要认识自卑心理也有积极的作用。
正是因为自卑，才会有奋发图强。所以，从某种意义上说，自卑心理也是推动人们前进的一种力量。
第三，要自立自强。
自卑心理的根源是认为自己无能，所以，唯有自立，自强，才能从根本上克服自卑心理。
第四，要树立信心，正确认识自己。
金无足赤，人无完人，不必苛求自己。
总之，只要我们能正确地对待自卑，就会发现，自卑心理原来并不是想象的那样可怕。
五年前吧，我在厂里认识了一个女孩，她长得不算漂亮，可追的人还挺多，可我不知道她为何会喜欢我，我并没有追过她。
可能是我当时是个小管理再加上自身形象还可以的原因。我也没有女朋友，所以也就没拒绝她，就这样成为了男女朋友。
她经常下班或者休息时就约我出去，不是买衣服就是买项链，喝个水都要星巴克，说实话我当时都不知道星巴克是个啥，从外面看总以为是个饭店。
我实在想不通一个小厂妹就这么三四千的工资是怎么养成这种消费习惯的，起初我还招架了她几次，最后我看了看她这并不漂亮的脸蛋觉得太不划算了，这消费是我承受不起的，当即直接跟她分了手。后来过了许久我才知道，这个女孩不管谁的礼物都收，只要有空就喊厂里的男同事请她吃，请她喝，各种消费都是别人买单。
过了两年，我辞职到网络公司去做了销售，没过多久我的女主管又喜欢上了我，我都不知道自己何德何能会得到女孩子们的青睐，也许就是因为我不主动拈花惹草才会让她们觉得我是个靠谱的人吧。
一开始我还是非常开心的，很快就坠入了爱河，直到我知道她的身份后心里就打了退堂鼓，因为她是公司老板的亲妹子，人家条件好的不得了。
我送她礼物都是几十块钱的T恤，请她吃饭都是小饭店或者大排档，而她随便送我一个礼物都是上千左右的，当我知道价格时我都不敢收，她给亲朋好友上份子钱或者过生日买礼物时也是几千块的消费。
说实话我自卑了，我太无力了，我跟她说了我们之间的差距，可她丝毫不在乎，然后送我礼物的时候也会照顾我的自尊了，跟我送的礼物价格差不多。
我知道她是为我好，时时照顾着我这可怜的自尊心，可她越是这样我越是想逃，每每想到如果我们结婚见她父母时就很害怕，毕竟这是门不当户不对的，在这种自卑感的驱使下我还是逃离了她。
明明可以靠脸吃饭的，我还是选择了靠自己吃饭，偶尔回想起来确实会有一丝丝后悔。
如果我是个好的家庭，或者是个非常优秀的人，也许我不会有这种无力的感觉和自卑感吧。
家庭是我不能够选的，条件是我能够可以去努力创造的，只可惜自己确实也没有太大的能力，说到底自己终归是一个普通人，一个无名之辈罢了。
