如题所述
据研究表明，中午的午休和夜间的睡眠，有同等的作用性和效果。看来午休也不容小觑，合理午休，有助于缓解一上午工作所带来的的疲劳，还有其他的很多好处。现在就和大家分享，快拿起自己的小本本记录吧。
1.有助于青少年的成长
人体的成长里面藏有很多的科学道理，青少年的成长就是其中的一例。经研究表明，中午睡觉会促进青少年的成长，让他们长得更高，体格更棒，更健康。举个例子，现任的中国篮球协会的主席，姚明大家都认识，他当时在10来岁的时候，就在省队里。教练给姚明开过特例，准许他午休时间可以休息。
那么，别的队员就没有这样的待遇，他们只能在这个时候练训练。为什么？因为教练看姚明的身高成长很有潜力，在中午休息，可以让他长得更高更壮，这也为他后来光辉的篮球前程做了铺垫。可以说这位教练对中国篮球功不可没。
2.可以不长肉
许多人都说，越睡会越胖，其实这种认识是错误的。科学家们研究表明，充足的睡眠，可以使自己的体重减轻，因为人在休息时会分泌一种激素，这种激素可以去除一定分量的脂肪。而午休之所以能够控制体重，也是因为这种激素的作用，怎么样，神奇吧？
中午的时光很短暂，我们尽量要做到午休。午休不仅能让你下午工作效率增加，还可以控制体重，有这种好事，大家怎么能不去做呢？
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