怎么才能锻炼自己的自控力和毅力？

题主说的情况相信很多人都感同身受，本来好一个信心满满、立志奋发的人，没过两天就偃旗息鼓了。这便是我们平常所谓的“三分钟热情”。

要改变这种状态，就要经常有意识地锻炼自己的自我控制的能力和持之以恒的毅力了。
首先，要正确认识自己的性格缺陷，勇敢正视自己的弱点，要有改变自己的信心和勇气。
二，先给自己制定一个短期的、容易达到的目标，达到给自己奖励，打气，然后目标步步加码，步步提高。

三，从最简单的事做起，从身边的一点一滴锻炼，时时锻炼，日日自省，方能有真正的改观。
四，远离敷衍、懒惰的消极环境。“近朱者赤”、“孟母择邻”都告诉我们环境因素的巨大效应。