mac 系统里win7的磁盘恢复没了,怎么还原

我之前在 command+r里面不小心在 win7对应的磁盘里按了恢复然后 win7的磁盘好像被替换成了 mac 的系统但是我觉得 win7的东西还在,win7系统之前分区是80GB 的,如下图有没有什么办法把 win7系统找回来啊???

第一步:抹掉启动磁盘
1、将 Mac OS X Install DVD 插入光盘驱动器并重新启动电脑。
2、在电脑启动时按住 Option 键。
3、选择“Mac OS X Install DVD”,然后点按其下方的箭头,从 DVD 安装光盘启动。
4、当显示“安装 Mac OSX”屏幕时,点按“实用工具”按钮,从“实用工具”菜单中选择“磁盘工具”。
5、从左侧列表中选择启动磁盘
6、然后点按“抹掉”标签。
7、从“格式”弹出式菜单中,选取“Mac OS 扩展(日志式)”。
8、为自己的磁盘键入一个名称,然后点按“抹掉”。
9、磁盘被抹掉后,从磁盘工具菜单中选取退出磁盘工具。将返回“安装 Mac OSX”屏幕;详情请看“第二步:安装Snow Leopard操作系统”。
第二步:安装系统
1、在“安装 Mac OSX”屏幕中,点按“继续”。
2、当显示许可协议时,点按“同意”以同意其条款。
3、默认情况下,会选中目标磁盘“Macintosh HD”。如有需要,可更改目标磁盘(如果是其他宗卷,请使用您在先前的步骤中抹掉的磁盘)。
4、点按“安装”。Mac OS X 安装期间,屏幕底部会显示一个状态栏。
5、将会显示“附加信息”屏幕,通知您操作系统已安装完成。此外,此屏幕还会通知您尚未安装捆绑的应用程序。点按“继续”。
6、此时会显示“安装已成功”屏幕。至此告一段落!可以点按“重新启动”。
7、重新启动完成后会播放一段“欢迎”视频,然后出现“国家/地区选择”屏幕,一步步完成“Mac OS X 设置助理”操作。
8、最后呢找到电脑随附的应用程序安装光盘安装捆绑的应用程序,安装完成后恢复过程至此已完成。
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