人到中年，一个朋友都没有了，该怎么办？

一、走出自己舒适的小圈。

对于很多的人来说，他们都会生活在自己的小圈中，尤其是对于很多的上班族而言，每天除了上下班以外，其余的时间基本上都是在自己的家里，完全就是属于“两点一线”，又怎么可能有朋友呢？所以在平时的生活中，为了让自己身边拥有更多的朋友，我们一定要走出自己舒适的小圈，让自己逐渐的去适应社会上的社交，这样我们才能够拥有越来越多的朋友。

二、多参加一些大型的活动。

当我们没有什么事情可做的时候，我们可以多去参加一些大型的活动来锻炼自己的能力，因为朋友也是需要日积月累，而不是随便一个人都能够成为朋友。所以在我们参加活动的过程中，我们一定要学会主动的去与陌生人沟通交流，并且了解他们的一些兴趣爱好，这样我们才能够有更多的朋友。

朋友是我们一辈子的财富，当我们拥有很多的朋友时，我们一定要好好的去珍惜这样的一场友谊，并且多为自己的朋友着想，而不是抱着侥幸的心理，想要从自己的朋友身上得到什么？否则时间久了以后，朋友也能够看出自己的预谋，所以我们一定要真诚的对待自己身边的每一位朋友，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

找到自己的同类
“物以类聚，人以群分”，在目前经济情况下，社会已经形成了这么一个环境。富人有富豪的圈子，做官有做官的门道。为什么一些中年人会失去朋友呢？就是因为某些原因，导致你和朋友产生了距离。譬如创业失败负债累累，谁还愿意和你做朋友呢？你一无钱，二无地位，甚至还是老赖，所以说朋友的离去也可以理解，目前就是这么一个环境。
这个时候你就要去寻找自己的同类，就是和自己有相同经历的一帮人或者有类似结局的一个群体。譬如在创业者联盟，里面都是创业者或者创业失败者，大家在一起就有许多共同的心声，就有说不完的话。探讨项目，交流经验，咨询债务处理，寻找新的出发点等等这些，都是大家感兴趣并愿意一起探讨的话题，这样的环境你肯定会找到自己的朋友，不管你是创业失败，还是负债累累。
主动伸出你的手
现在许多中年人生活压力都很大，每人都有自己烦恼的事情，都在疲于应付生活的压力。这样就容易形成朋友相互之间联系太少，也没有交往聚会的激情，慢慢大家相互就会显得陌生。如何一个人到了中年，一个朋友都没有，那最好的办法是什么呢？就是主动伸出你的手，主动联系和交流，这样就会有响应者。
如果你自己封闭了自己，总是埋头在做自己的事情，那就不能说自己没有朋友，而是你自己放弃的交流。在创业者联盟就有这么一些人，总是一个人呆在那里，也不主动，也不附和，也不叫好，这样谁会注意你呢？是不是这个道理？所以，一个中年人，一个有过挫折，经历过失败的中年人，选择一个适合自己的环境，找到属于自己的群体，主动伸出你的手，这样就会到处是朋友。
坦露自己的心胸
目前社会上的中年人，都是有丰富阅历和坎坷经历的一个群体，每人都有自己的故事，你不说他不说我不说，那么大家都闷在心里，这样就不利于交流，也很难找到朋友，也不利于心理压力的释放和排遣。如果你能主动坦露自己的心胸，能主动和大伙一起交流，能坦诚伸出自己的手，这样就一定会有朋友。如果你隐隐晦晦，藏头露尾，默不作声或者是胡吹乱侃呢？谁愿意结交你这样的人呢？估计没有。
综上所述，我认为目前社会上中年人这个群体，大家还是要相互交流，抱团取暖，特别对于一些创业失败或因商致贫者而言，朋友多了路才好走。一个中年人一个朋友都没有怎么办？那就是找到自己的同类，主动伸出你的手，坦露自己的心胸，这样，你一定不缺朋友。

你好，人到中年，只要胸怀宽广，天下何处无朋友，去旅行时、去散步时，只要自己放开自我，主动与人贴近交流，瞬间就有知心朋友出现的。

人到中年其实就应该逐渐删减朋友了！不要寄希望于还会有大批朋友围绕左右。如果人到中年还能够拥有一至两名可以交心的朋友就可以说是比较成功了！
年轻时能够喝酒吹牛的朋友会随着岁月从我们身边渐渐远去，能够交心的朋友历经岁月和事件的考验才能逐渐沉淀在彼此的心底。
人到中年，不要在盲目寻求朋友，此时大多还愿意围绕在你身边的所谓朋友大多都是有目的的，为了某种经济利益才向你笑脸相迎的。此时在想交友太难了！还是珍惜过去的一些朋友吧。