生活太难了，孤独、焦虑、恐惧，这种日子还要过下去吗？

确实有些人的生活很难，就像题主所说的“生活太难了”，如果丢弃生活太难了的原因已经知道了，是由于自己的孤独、焦虑、恐惧、甚至还有其他的许多不如意、不顺心的事情，这些既是因素也是自己亲身体验的经历或者说是自己真实的现状，既然已经讨论到了，这种日子还要不要过下去回答是肯定的，当然这种日子不要再继续过下去了，因为这种日子当中所含有的都是负能量和不愉快，虽然说这种日子不过也去，但不等于就说我们逃避或者将自己“消灭掉”来躲避这些所谓出现的让我们难受的日子。

既然我们已经知道了这种生活太难，而让我们孤立，焦虑，恐惧，如果你亲身的感受体验到了，而又要刻意似地去躲避他们，其实你的行为正是给你的孤独，焦虑，恐惧在注入能量，而由于能量的注入你这些感受会逐渐的加重，甚至是无限的放大。如果说句大道理的话就应该告诉你要面对你现在的“处境性的状态”，虽然这句话你懂，但是你未必能够真实的去认识他，这就是你感觉生活太难了的一种感受性的因素。

如果我们把人类的成长过程当中都做一种分析的话，那么每一个人的成长过程中都会出现一定的问题，也就是说会产生不顺心不如意的难解的问题，这是人生的一个自然规律，因为你既然已经得到了快乐，那就必须去忍受一定的痛苦，他们是相辅相成的，也是共同存在的，可以这么讲，如果你没有痛苦，你就不知道什么是快乐，同样如果你不知道什么是快乐，那么同样你也不知道什么样是你在痛苦之中，平衡性的发展是不可能出现的，也不符合自然的规律，所以人既有痛苦，就必然会形成快乐，而两者的出现也必定是曲线性有波动的产生。

孤独是我们自我封闭，跟他人并没有什么关系，可能对他人的一种敏感性的体验是我们孤独的因素，终其原因还是由于我们适应性不强而造成的，也就是我们不愿意去与大众性的群体，也就是 社会 性的接触而造成孤独，当然孤独的本身未必是一种不好的情景，但孤独必定会让我们思维的开放性狭窄，而考虑或适应某些事物的缺陷，在逐步地生成，因此绝大部分孤独都是我们自身造成的，而我们可能会埋怨某些 社会 上的问题，而忽视了自身问题的存在，如果能够想得明白， 社会 本身就是一个开放的平台，它可以融入每一个人，只是这个人愿不愿意的问题，如果你愿意去融入到这个平台当中，那么你的孤独自然就会减少或消除的。

焦虑在平时出现的时候，他只是正常的情绪，如果焦虑过度了，那么必然会让我们产生不安的想法，同样焦虑必然会给我们造成一定的恐惧，因为没有恐惧，过度的焦虑也就基本上就形成不了，而一旦焦虑形成，我们如果在某种情境下，将一种与现实不符的焦虑无限地去放大必然的后果，就是病态性的焦虑，生活中的不如意和许多事情的发生，都有可能让我们产生恐惧，比如我们的工作，我们的家庭，我们子女的成长，方方面面所产生的问题，都是我们焦虑的源泉，你同样要认识到如果是正常的焦虑，同样是我们工作生活等方方面面的一种动力，或者是我们增强自身能力的一种促进的，带有建设性的力量。

其实不论是孤独，还是恐惧，甚至是焦虑，我们都从现实的角度去出发，去正面迎接自己所产生的问题，能够及时解决的及时地去解决掉，解决不了的带我们具备一定条件的情况下再予以解决，生活其实就是这样，当你遇到问题了而躲避他，实际上是你在积累这个问题的力量，最后会让这个问题达到给你造成心理或精神上的冲击，我们需要的是开放自己去适应 社会 来打开自我封闭的这道门，去拥抱 社会 ，站到这个平台来展示你的自身价值。焦虑实际上就是我们对待事物认识和学习的不同，如果我们将事情从客观的角度来消除主观的意识得以现实或真实性存在的理解，我们的焦虑就会少的很多，至少相对于一些看不见摸不着的事情或根本没有发生的事情，也就更没有必要产生焦虑，甚至是恐惧。

任何事物的发生都有它的具体因素的存在，什么事情都不可能没有因果性的关系，但是前提是必须符合现实性的相符合的定义，没有发生的，我们可以预防性发生，没有必要产生“预防性的恐惧”，当然更不能产生预期性的不好的事情，有可能发生或者是预期性的恐惧，这些都是我们造成焦虑的重要因素，因此面对现实中的状态也就是我们所面对的生活，不论是什么样的现状都不要气馁，勇敢地去面对，当你发现你敢正视你面前所发生的任何问题的时候，他们也就不是什么问题了，因为你能够用自己的力量或者得到某种支持去解决它，如果自身感觉到没有任何的支持，包括没有 社会 上的支持，甚至是亲朋好友的支持，虽然这是一点缺憾，但是你要充分地具有建设性的发挥自己的力量，“靠人不如靠己”，你要记住这就是现实 社会 中的生存法则，别人无法撼动，只有靠你自己去扳倒你生活当中所出现的各种障碍，用平衡的心态去对待一切困难，用热情去拥抱你的生活。

人生总会有一段时间是十分昏暗的，我也经历过这样一段时间，相信很多人都有过，所以非常能理解你的痛苦，也非常想跟你聊聊，希望能帮你纾解一些情绪。

首先，虽然你没说什么原因造成你现在的困境，但是，可以肯定的是，日子还长，时间总会治愈很多，淡化很多，只要活着，很多事儿都会有变化，有转机，如果当下不知道该怎么办，就每天做一点点改变，比如早上花十分钟时间听听轻音乐，看看公园里的花花草草、树木小鸟，其实外面的世界很大，人生有很多可能，尝试着暂时从自己的情绪世界了抽离出来。

第二，人的幸福感其实是很主观的事情，跟客观条件之间的关系并没有想象的那么大。有的人家财万贯依旧整日忙碌焦虑不开心，甚至猝死、患病，英年早逝。有的人虽然一无所有，但是能看透很多事，乐观豁达，珍惜当下拥有，反倒长命百岁，一生无虞。所以，心态真的很重要，多想想自己有的， 健康 、家人、温饱等等，这是很多人所没有的。有这些，什么烦心事儿都可以推倒重来，没什么大不了的。

第三，如果，自己解决不了，还是要积极寻求帮助，不方便跟家人朋友开口的话，可以通过正规渠道找专业的心理咨询师帮助，千万不要钻牛角尖，别陷入情绪里出不来。把时间拉长，熬过这段日子，经历过痛苦，走出来之后，以后的人生会更加开阔，日子会越来越好！

祝好！

生活太难了，孤独，焦虑，恐惧，这种日子还要过下去吗？

当然要过下去，而且要快乐的过下去。

这个世界上，还有谁（包括提问的你）比我更孤独，更焦虑，更恐惧的呢？

先说孤独。我是南方人，与我相依为命的母亲已经去世十多年。一个人在北方，儿子上大学。除了上班与同事说几句话之外，基本不说话。

再说焦虑。母亲去世之后，我失眠~严重失眠~抑郁，十年之久。直到去年，我去了一趟南方（福建，也姑且算是回家了吧），同母异父的哥哥带我重新做了许多记忆中的许多事，包括爬山，摘青果（橄榄），摘芭蕉，住木制阁楼，走路咯吱咯吱响，捞田螺，哥哥还因为陪我捞田螺掉到了河里，摔坏了手机，上山找药材，吃还没熟的，特别酸的桔子，挖冬笋等等，因为，我的这次南方之行找到了童年，所以抑郁不治而愈，之后的一年，我过得很平静，很开心，之前的焦虑也不再存在。

恐惧，谁没有呢？每个人本来就向死而生，也就是说，每个人都具有活一天少一天的悲剧色彩。我曾经恐惧，得了重病之后满身都是救命的管子，我曾经恐惧，像张爱玲那样离去一星期都没人发现的悲惨。而今，我认为这种恐惧是多么可笑，会因为你的恐惧就不会有离去的那一天吗？既然要死，为什么不坦然一点呢？

今天的我，此时此刻的我，刚刚用完晚餐，正在用心回答你的问题，希望对你有所启发，哪怕就一点点呢。