如题所述
缓解疲劳的方式很多，看个人喜好，有如下几点：
1、泡脚：晚上睡前泡脚半小时，可以缓解疲劳。
2、拉伸：并不一定是运动后拉伸（运动后拉伸也是有必要的）睡前拉伸一遍也很舒服。
3、按摩：如果家里有按摩椅最好了，下班回来按摩一下，很舒服。
其他：可以根据自己喜好来，比如有的人喜欢运动，运动是可以帮助放松的，有的人喜欢看喜欢的电视剧来放松，有的人喜欢泡澡、唱歌，都可以。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-06-01
这个问题我太有发言权了，作为一个实实在在的打工人，每天都坐在工位十几个小时，不免身体会出现好多的问题，那么我平时都是怎么避免这些老年病提前出现的呢，下面就说一下日常中我都是怎么做的。
方法一，及时补充盐分
工作累，大部分是因为出汗，然后感觉到疲倦，这个时候我们就要及时的去补充盐分。
方法二，日常保持良好的心态
一个年轻的，开朗的心态对一个人的帮助是非常重要的，经常的抱怨和愁眉苦脸很容易让我们陷入精神内耗。
方法三，可以做一下拉伸动作
当我们长时间工作的时候，不防抽出一点点时间，做一下拉伸动作，这样不仅可以让我们的身体得到一个放松，缓解，还可以让我们身体各个机能得到休息，从而减少我们身体的伤害。
暂时就是这些了，整理不易，看完点个赞再走呗~
方法一，及时补充盐分
工作累，大部分是因为出汗，然后感觉到疲倦，这个时候我们就要及时的去补充盐分。
方法二，日常保持良好的心态
一个年轻的，开朗的心态对一个人的帮助是非常重要的，经常的抱怨和愁眉苦脸很容易让我们陷入精神内耗。
方法三，可以做一下拉伸动作
当我们长时间工作的时候，不防抽出一点点时间，做一下拉伸动作，这样不仅可以让我们的身体得到一个放松，缓解，还可以让我们身体各个机能得到休息，从而减少我们身体的伤害。
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