如果我和一个人单独在一起 我会感到恐惧 心理会揣测他的心理 于是我为了消除这种紧张我就不停的与那个人讲话 但是这样我会越来越紧张 说出来的话有时候有点语无伦次 而且我不敢看别人的眼睛 一和对方目光接触就陷入了恐惧中 浑身僵硬 表情难看 现在我尽量减少和别人的接触 面试我都不敢去了 我恐惧和别人面对面坐着
如果和一群人坐在一起吃饭 一个认识但不熟的人 不和我讲话的话我又会揣测他的心理 我猜他是不是看不起我 是不是不屑和讲话 之后我都不敢讲话 我甚至不敢和旁边的 人大声讲话 我怕他注意到我 如果他注意到我了 我的表情就会变的很难看 搞的我旁边的人也尴尬 上次我一次吃饭 我因为这个原因 我找了个借口提前离开了 哎 我真的好累
（我知道是社交恐惧 就不用复制一大堆社交恐惧的治疗方式给我看了）我想知道针对上面这些我该怎么一步一步解决呢？
你这是社交恐惧症。建议你去心理医院去看一下，千万别耽误了，心理问题可大可小的。目前你也可以多做些户外运动，户外运动能使人变得开朗，心理顺畅，对你的问题也会有一定帮助。其次用转移法，如果在想揣测别人时，可以把思想用来想别的，如今天的食物很好吃。或者他穿的衣服不错。乐观一些，多想一些别人的好。在有，强迫自己刻服交际困难，开始可以多听少说，慢慢的在溶入进去。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-07-05
我自己觉得你是太过于在乎别人对你的看法。人活着确实挺累的，仔细想想每天的奔波为什么的是什么，有那天那一段时间是真正的为什么自己而活着，你的恐惧来自你自己的内心，人要尽量的为自己而活，别人的看法都是不重要的，只要自己对待身边的熟悉的陌生的，是真诚的，别人都会感觉到的，不用去猜测和怀疑，只会给自己增加烦恼。
在和陌生的人接触的时候，我觉得尽量多听少说，给自己放松心情的时间，把你的愉快的心情带给大家，所有的一切都不是问题，如果他注意到你，你无话可说的时候，微笑是最好的回答。
希望对你有帮助.
在和陌生的人接触的时候，我觉得尽量多听少说，给自己放松心情的时间，把你的愉快的心情带给大家，所有的一切都不是问题，如果他注意到你，你无话可说的时候，微笑是最好的回答。
希望对你有帮助.
第2个回答 2010-07-06
世界上所有的人都有恐怖，生老病死是恐怖，天灾人祸是恐怖，生活的逼迫是恐怖，精神、情绪的不安是恐怖，恐怖的事情太多太多！
要想远离恐怖，就要修“无畏布施”。
什么是“无畏布施”？
当别人有恐怖、有不安时，我们能够保护他、帮助他，这就叫“无畏布施”。他心安，他不害怕了，离开一切忧悲苦恼，凡是这一类，统统叫做“无畏布施”。
“无畏布施”范围非常广，把它归纳起来，就是对于一切生物物质的生活、精神的生活，我们保护他，使他心里能得安稳，这就是“无畏布施”。放生是“无畏布施”、吃素是“无畏布施”、孝顺父母不让父母担忧，使父母精神愉快是“无畏布施”。
修“无畏布施”是远离恐怖的唯一方法。 有恐惧症的人一定要多多吃素，多多放生，让其他生命远离恐惧的同时作为反作用力，自己也会获得平安吉祥！本回答被提问者采纳
要想远离恐怖，就要修“无畏布施”。
什么是“无畏布施”？
当别人有恐怖、有不安时，我们能够保护他、帮助他，这就叫“无畏布施”。他心安，他不害怕了，离开一切忧悲苦恼，凡是这一类，统统叫做“无畏布施”。
“无畏布施”范围非常广，把它归纳起来，就是对于一切生物物质的生活、精神的生活，我们保护他，使他心里能得安稳，这就是“无畏布施”。放生是“无畏布施”、吃素是“无畏布施”、孝顺父母不让父母担忧，使父母精神愉快是“无畏布施”。
修“无畏布施”是远离恐怖的唯一方法。 有恐惧症的人一定要多多吃素，多多放生，让其他生命远离恐惧的同时作为反作用力，自己也会获得平安吉祥！本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-07-05
我也有类似现象，我分析自己是自信心缺乏，我是有意识地去磨炼自己，例如我打牌能陪朋友好长时间，打打说说一点也不觉得什么；和自己很要好的人说话也没有这种感觉；还有一起干活说说笑笑闹闹，也过去了；我估计你也会有这样的感觉，信心来源于自己的能力，也许我们的相貌不如别人，但是我们会提升自己的工作能力和成绩，如果有一天我在我们的圈子里出类拔萃，人们会对我们另眼相看，可能这样的恐惧会消失。其实这种现象在人群中比比皆是，不必过分担心。
第4个回答 2010-07-05
第一步就是要时常运动!!有节奏性的运动,早睡早起,只要这个做到了你就成功了一半,第二步就是让你有自信心,你没自信,你自悲感十足,你要觉得自已是个人!!!!全世界只有你一个,你就是你,谁怕谁!!你工作赚钱,是你的生活不关别人X事,高兴就来不高兴就正眼别看人家!!又不是要借人家钱花!!只能这样帮你了....还是得靠你自已......
