如题所述
可以选择美食或者去逛逛街，买点自己喜欢的东西。我们的大脑中有一些细胞会释放多巴胺，这种脑分泌主要是负责大脑的情欲，可以传递兴奋及开心的信息，同时也就说明你开不开心的都是因为它，正如人在积极做一件事情的时候，大脑就会开始分泌多巴胺，所以你就会变得很愉悦，吃东西就是刺激你分泌多巴胺，所以在不开心的时候可以选择吃东西来进行调节。也可以吃一些或者喝一些含有酒精咖啡因的东西，因为它们会让神经元释放出多巴胺，让人产生快感，少量使用就可以振奋我们的精神。
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第1个回答 2019-06-04
我觉得，如果长期被压抑的心情得不到缓解，会导致各种各样心理问题的产生，你可以试试以下几个方法，来调节心情。当情绪失控的时候，把自己关在房间，或者蒙上被子大哭一场，哭不是懦弱的表现，而是一种情绪的宣泄，是一种非常有用的缓解情绪的方法。但是在这个过程中不建议去观看悲伤的电影或者听悲伤的音乐。因为这可能会使人心情更加低落，难以平复，更不用说好转了。
第2个回答 2019-06-04
作为人有情绪是正常的，只是每个人控制情绪的能力不同，而且处理情绪的方法也不同。这里建议几个释放情绪的方法：跑步、打球、游泳等运动；和朋友倾诉、逛街、吃东西等让局外人陪着；或者找个没人的地方大喊、KTV唱歌等，如果是在工作中有情绪，可以学着向上级领导求助。
第3个回答 2019-06-04
情绪，是一种神经应对外界刺激的反应，是一种应激性反馈。这个时候你可以做深呼吸，让你的肺部吸足氧气。深呼吸不仅可以缓解焦虑，而且可以平复心情。遇到想要发火、大骂时不如先深吸一口气，让自己先冷静下来。
第4个回答 2019-06-04
可以去尝试做一些运动，因为在运动的时候大脑也会分泌出多巴胺，使人感到快乐，心情愉悦。可以尝试去交往一些朋友，与朋友们聊聊天，喝下午茶。正常的人际交往也可以促使心情愉悦。
