怎么练马甲线

题主您好：
马甲线有俩个前提：有腹肌、没脂肪。
腹肌作为小肌群其实比较好练，网上随便找几个动作，坚持几个月就会有明显变化，难的是消耗腹部脂肪。
腹肌练的再好，被一层板油糊住也是看不出来的。很多人长时间训练腹肌却练不出形状，问题不在增肌而在减脂，需要减少油脂摄入，增加有氧运动。
此致
希望能帮到您

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