我800米成绩很好,但老过不了心理关。每次要跑800米我都很畏惧,一上跑道腿就软了,心里也很排斥。只要一知道体育课跑800我就浑身难受,班里好多女生也和我一样,体育课都成了心里的噩梦。跑800米之前,手脚冰凉,心律不齐,怎么办呀????
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1、1周训练2-5次,500-800米的都可以
2、跑前半小时可以喝点葡萄糖,训练时就开始,平时没喝过,考试不能突然喝的,有人会不适应
3、大家一起跑时,要跟在第一梯队,也就是最前面的一大批,(有一两个跑得特别快的就不用管 了),不能拉太远。最后50-100米来个小冲刺(这完全是毅力,咬紧牙,十几秒就过去了)。这至少能提高5秒成绩。本回答被提问者和网友采纳