如题所述
饮食方面：照常吃饭，但要有节制，7，8分饱即可，不要吃油腻的甜的东西，多吃蔬菜水果；晚餐可以吃点燕麦粥，既饱腹有营养又不长胖，睡前4小时不吃东西；运动方面：减肥最佳时间段是下午4—6点可以跳健身操，跳绳，慢跑，游泳，打球...但一定要坚持半小时以上
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第1个回答 2014-04-16
我也在减，也是减不掉 主要是坚持不了，我感觉还是节食最重要，先练习着每餐吃8成饱，然后慢慢的改成6成，我最近瘦了，呵呵 美女，加油，会成功的 哦，千万不能吃减肥药，我吃过，对身体不好，没有用，还有副作用！
第2个回答 2014-04-16
你可以试一下骑车或走着上班，这样就有了运动量，就可以不用节食了 我也想减肥，就是管不住嘴，所以只能运动 听说游泳最减肥 哟 你可以试一试
