考试有紧张焦虑情绪如何缓解？本人今年高三，成绩中上，刚经历了物理考试，一开始还挺好的，突然发现第一道大题第二问不会做，开始紧张起来，随后看第二道大题，根本无法静心做题，连题目在说什么都不知道。后后两道大题一个字都没写，当时还有大约二十分钟，就是静不下心，特别紧张，那二十分钟什么都没干，就翻来复去的看题目，脑子里一个字也记不住，第二门考语文，由于第一门物理没考好，考语文也无法静心，感觉全身很乏力，根本没有心思做题。现在请假回家，没考了。到家了也感觉很累，不知道该干嘛，中饭晚饭都没吃。求大神解救。临近高考，我希望这种紧张情绪不会继续延续。
先做会做的，容易的，慢慢安静下来了，最后做难的。可以做深呼吸帮助缓解紧张。可以用谁也不会做安慰自己
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第1个回答 2017-11-09
您好，寄锦教育帮助您！每个人在遇到一些事情，都不可避免的紧张，尤其是在一些重要的场合中，可是人越紧张，反而越做不好事情，考试的时候更是要命，尤其是高考。下面总结了一些行之有效的方法，帮你度过这道关。先来认识人为什么会紧张：当
