如何打坐入定，做到心静

中国的功夫在开始之前都要先讲究调身、调吸、调心三步，这是为了让身体气机处于安静平稳状态，以利于下一步的运动。而你说的打坐，其实就是调心的一步，刚开始的时候，是不可能达到你说的天人合一的状态，打坐正规方法是采取双盘的方式（一个脚压在另一条腿的大腿处，脚心朝天，这时，另外的一只脚就在这第一条腿的下方压着，需要将另一个脚从下边翻上来，放在第一个大腿处，同样脚心朝天，一般这种双盘没有锻炼过的人是不可能做到的，所以，可以取单盘或者散盘的方法，但是这两种方法打坐时间长了，会导致血脉不通畅）双目微闭，仔细的听自己的呼吸、心跳、脉搏等，不要可以的去想你要听（不然你会时不时的突然想起，刚才我不是心理什么都没想，是想听呼吸来着，马上，你又会反应过来，刚才我这个“突然想起”的过程也是在想，然后再反复的反应过来，刚才也是在“想”）慢慢的，你会有一种好像睡着了的感觉，这时候就是心理什么都没有了，至于天人合一，那需要很长时间的锻炼的

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