是运动消耗多少热量,就补充多少热量吗?
不时,一般减肥只要喝水就行了.叟的,要吃点蛋白粉.追问
可如果我运动量不是很大，比如之做了240个蹲起
吃蛋白粉会不会有些多呢？
肌肉回酸痛很久吗?如果有可以吃点,否则不用.
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锻炼后补充多少热量?
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