如题所述
好像也没吃啥,怎么就感觉特别撑了……
这其实就是我们常说的腹胀,说人话就是肚子胀。
肚子胀的原因有很多,比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起,这种情况只要治好病,肚子也就没那么胀了。
我们今天要说的是更常见的因为便秘、肠易激综合征等而引起的肚子胀。
肚子胀是因为吃多了?
答案:并不是。
当你觉得肚子不舒服的时候,其实很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受,而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。
老是肚子胀,该怎么办?
1调节心情
对,你没看错,我们的肠道神经比较娇气,当它觉得自己受到刺激的时候,就会一哭二闹三上吊,让人有肚子胀、肚子痛等不舒服的感觉。
肠道之所以会这样,也和主人存在一定的情绪或者精神问题有关系。如果是这种情况,可以考虑不吃药,好好调整调心情就可以了。
做人呢,最要紧的就是开心啦……
如果常常觉得肚子胀,不妨多运动一点,周末多出门走走,多想多做些开心的事情,来调节情绪、缓解压力。
2吃对东西
如果偶尔吃得太多太杂,肚子里产生了一大堆气体,进而引起的肚子胀,千万不要憋屁,让它随风散了吧……
除此之外,你要少吃含气多的食物,比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等,它们可能会让你的肚子更胀哦~
另外也要根据个人情况做一些调整。
如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁,一吃红薯就觉得肚子胀,还需要把这些东西加入你的个人饮食黑名单。
3适当用药
病了,就得吃药。
但要注意,所有的药,都需要在医生指导下使用,特别是抗生素、抗焦虑药物。
万一自己用错了,肚子胀没治好,还引起了其他副作用……这得是多大仇多大怨,要这么跟自己过不去。
4询问医生
如果你已经试过了以上所有方法,还是常常肚子胀,那么,不要犹豫,赶紧去找消化科医生,看看是不是有别的原因。
这其实就是我们常说的腹胀,说人话就是肚子胀。
肚子胀的原因有很多,比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起,这种情况只要治好病,肚子也就没那么胀了。
我们今天要说的是更常见的因为便秘、肠易激综合征等而引起的肚子胀。
肚子胀是因为吃多了?
答案:并不是。
当你觉得肚子不舒服的时候,其实很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受,而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。
老是肚子胀,该怎么办?
1调节心情
对,你没看错,我们的肠道神经比较娇气,当它觉得自己受到刺激的时候,就会一哭二闹三上吊,让人有肚子胀、肚子痛等不舒服的感觉。
肠道之所以会这样,也和主人存在一定的情绪或者精神问题有关系。如果是这种情况,可以考虑不吃药,好好调整调心情就可以了。
做人呢,最要紧的就是开心啦……
如果常常觉得肚子胀,不妨多运动一点,周末多出门走走,多想多做些开心的事情,来调节情绪、缓解压力。
2吃对东西
如果偶尔吃得太多太杂,肚子里产生了一大堆气体,进而引起的肚子胀,千万不要憋屁,让它随风散了吧……
除此之外,你要少吃含气多的食物,比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等,它们可能会让你的肚子更胀哦~
另外也要根据个人情况做一些调整。
如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁,一吃红薯就觉得肚子胀,还需要把这些东西加入你的个人饮食黑名单。
3适当用药
病了,就得吃药。
但要注意,所有的药,都需要在医生指导下使用,特别是抗生素、抗焦虑药物。
万一自己用错了,肚子胀没治好,还引起了其他副作用……这得是多大仇多大怨,要这么跟自己过不去。
4询问医生
如果你已经试过了以上所有方法,还是常常肚子胀,那么,不要犹豫,赶紧去找消化科医生,看看是不是有别的原因。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-12-10
肚子总是胀气怎么办?可以饮食上多吃一些白萝卜,少吃一些碳酸饮料,可以多吃些莲藕有顺气的功能。
第2个回答 2020-03-15
1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜
,它们都很容易在肠胃内部制造气体
,从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化
,因此在肠胃里滞留的时间会比较长
,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯
,会很容易吞进不少空气
;此外
,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部
,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱
,或刺激胃部造成过多的胃酸
,其结果也会使胃内气体过多
,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持
1小时左右的适量运动
,不仅有助于克服不良情绪
,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀
,有时恰恰相反
,在摄入高脂肪食物后
,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于
,高脂肪食物难以被消化、吸收
,因而在肠胃里逗留时间往往比较长
,而一旦有纤维加入
,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。对某些疾病来说
,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
您可以点开下方的小图标,进入专家在线,进行在线交流!
祝您健康
!
,它们都很容易在肠胃内部制造气体
,从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化
,因此在肠胃里滞留的时间会比较长
,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯
,会很容易吞进不少空气
;此外
,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部
,引起腹胀。
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,或刺激胃部造成过多的胃酸
,其结果也会使胃内气体过多
,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持
1小时左右的适量运动
,不仅有助于克服不良情绪
,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀
,有时恰恰相反
,在摄入高脂肪食物后
,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于
,高脂肪食物难以被消化、吸收
,因而在肠胃里逗留时间往往比较长
,而一旦有纤维加入
,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。对某些疾病来说
,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
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第3个回答 2019-01-03
肚子胀气快速解决的办法,有以下几种:第一、多喝开水。喝开水可使气体排出体外,如果大肠内堆积粪便过多而没有排出,胀气也会加重。足够的水分能够帮助排便,令胀气消除。第二、可以使用按摩法。手在肚脐下方,顺时针方向按摩20圈。也可做腰腹部的活动,例如仰卧起坐、伸展运动等。第三、可以在饭后半小时或一小时之后进行户外散步,可以帮助排便、排气,减轻胀气的不适。再有,不要吃容易引起胀气的食物,例如花椰菜、洋葱、豆子、牛奶、白菜、芥蓝等等。
第4个回答 2019-12-12
解决肚子胀气的方法有以下几个方面:一、排气,可将双手对搓温热之后,将手放在肚脐两侧进行按摩。二、熏足,大病之后或劳累过度出现精神疲乏,用干艾叶点燃后熏足三里。三、运动,若无大病,重病出现肚子胀后可以进行运动来缓解肚胀,如快步行走等。少吃高纤维食物,慢速咀嚼,多喝水,适当锻炼身体,克服不良情绪等。