自己情绪的主人作文

　　做自己情绪的主人

　　情绪是人对事物的态度的体验。我们对周围的事物，对他人和自己的行为，常常抱着不同态度。一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象会使人恐惧。这些愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。这些情绪是我们对客观现实的反应，产生的根源是在于客观现实的本身。其实，人没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的恨。情绪是反映事物与人的需要之间的关系，它是以需要为中介的反映形式，客观事物并不全部都能引起人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。一般说，凡满足人的需要时，会引起肯定的情绪体验，如愉快、高兴等。凡不能满足人的需要时，则引起否定的情绪，如愤怒、恐惧等情绪。我们离开了体验就谈不上有情绪。我们在日常生活中就有这样的体会。心情好时，做什么事都得心应手。反之，心情糟时，做什么事都不顺利。这就是情绪的作用。

　　不好的情绪会影响人的行为，所以我们要学会做情绪的主人！学习管理情绪掌握快乐人生。我们该如何调节自己的情绪，使自己保持快乐的状态呢！？

　　l）将不良情绪的能量发泄出去。

　　2）理智地消解不良情绪。

　　3）将不良情绪遗忘或转移掉。

　　4）采取必要的方法

　　不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对心身健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。身为情绪的主人，我们应该要好好调适情绪！

　　从实际出发考虑问题（要随时想一想自己提出来的需求或观点是否切合实际，是否合乎情理）

　　要学会全面地观察事物（对任何事物如能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌，还要懂得换位思考！）

　　要有自知之明（人生活在世界上，不可能一帆风顺，要有自知之明，善于对自己进行估量，了解自己的长处与短处）

　　培养对挫折的忍受力（失败乃成功之母，总结经验，以利再战，成功是会向你招手。）

　　情绪主宰健康。如果能经常保持愉快、舒畅、开朗、乐观，则人体免疫功能旺盛，可以减少疾病感染。“人逢喜事精神爽”，“笑一笑、十年少”就很有哲理。从今以後，我们都应该学会做情绪的主人摆脱消极情绪，调节好自己的情绪，这样，烦恼少了，忧愁少了，这样才能开心每一天！