请教如何压制动态帧率的MP4

请教如何压制动态帧率的MP4，既以下的参数。分数全部给出来了。希望能有能人教导一下。
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : High@L4.0
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 4 frames
Muxing mode : Container profile=Unknown@4.0
Codec ID : V_MPEG4/ISO/AVC
Duration : 25mn 28s
Width : 1 280 pixels
Height : 720 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Original frame rate : 29.970 fps
Resolution : 8 bits
Colorimetry : 4:2:0
Scan type : Progressive
Writing library : x264 core 68 r1181 49bf767
Encoding settings : cabac=1 / ref=4 / deblock=1:-2:-2 / analyse=0x3:0x113 / me=umh / subme=9 / psy_rd=0.3:0.0 / mixed_ref=1 / me_range=32 / chroma_me=1 / trellis=2 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / chroma_qp_offset=-2 / threads=8 / nr=0 / decimate=1 / mbaff=0 / bframes=3 / b_pyramid=1 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=3 / wpredb=1 / keyint=240 / keyint_min=1 / scenecut=60 / rc=crf / crf=22.0 / qcomp=0.60 / qpmin=10 / qpmax=40 / qpstep=10 / ip_ratio=1.40 / pb_ratio=1.30 / aq=1:1.00
Audio #2
ID : 2
Format : AAC
Format/Info : Advanced Audio Codec
Format version : Version 4
Format profile : LC
Format settings, SBR : No
Codec ID : A_AAC
Duration : 25mn 29s
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : L R
Sampling rate : 48.0 KHz
首先我要先说明一下，以上参数是MKV格式里面的参数
其实我想学的是用AVS压制动态帧率的媒体。
另外我请教的是制作动态帧率的方法和制作过程中需要使用的工具
如果可以的话请一步一步的写上来，本人不清楚你说的总汇或其他的，本人很笨的，请写下笨人也能懂的过程和需要用到的工具。
在此再次请大家叫一下本笨人。

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