一名素食主义健身者是怎样的体验?

健身是需要高热量高蛋白作为肌肉的补充,多吃肉能够给人补充大量的蛋白和热量,所以说有一句话叫做三分练七分吃,肌肉是吃出来的不是光靠练出来的.
默认同等训练强度情况下有一些人多吃肉也长不了多少体重,这个就牵扯到自身的吸收能力了,所以说,要怎么吃这个问题上要根据个人适度原则.
也有一些经常健身的人完全素食主义,这个我虽然不推荐,但是也并不代表素食主义者不能练出像样的肌肉,上一段话我提到一个关键词叫做 "吸收能力".没错素食的热量以及蛋白质相对来说会少一些,但是如果个人的吸收能力足够强的话,比方说非素食你最多能吸收15%,如果素食你能达到吸收30%,那么也是OK的,而且素质也有蛋白质的,比如韭菜就是高蛋白,豆制品也是蛋白质,至于热量,那么米饭土豆热量也不低.
综上所述,素食不素食,会对健身有一定影响,但是这个影响比重没有大家想象的这么大.

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