如题所述
1. 站立时，双手合十，指尖并拢，手臂自然弯曲至胸前，角度约为四十五度。目光向下，注视手指尖，以集中精神，摒除杂念。双脚八字分开，左右脚跟相距约两寸，脚尖距离约八寸，站立于蒲团之前。
2. 右手向下，轻按于蒲团中央，左手保持合十姿势，膝盖缓缓弯曲，直至跪于蒲团之上。
3. 左手分开，轻按于蒲团左侧。
4. 右手移动至蒲团右侧，与左手相距约六寸，头部缓缓低下，平贴于双手之间蒲团上。
5. 双手掌心向外翻转，手心向上，意念为以双手承接佛足，头面触地行礼。
6. 双手手指弯曲，反转按回蒲团原位，头部离开蒲团，由俯身姿势缓缓起身，右手移动至蒲团中央。
7. 左手离开蒲团，恢复合十姿势于胸前，右手用力支撑，与左手合十于胸前，完成一次拜礼。
拜佛时的注意事项：动作应当缓慢、流畅，每个动作都应清晰而不急促。保持背部平直，前额触地，整个身体柔软。在拜佛过程中，应专注于每个动作的感受，避免急躁和混乱，以保持内心的宁静与稳定。在起身时，体验双手和双脚的动作与感觉，细心感受身体每一部分的细微变化。
2. 右手向下，轻按于蒲团中央，左手保持合十姿势，膝盖缓缓弯曲，直至跪于蒲团之上。
3. 左手分开，轻按于蒲团左侧。
4. 右手移动至蒲团右侧，与左手相距约六寸，头部缓缓低下，平贴于双手之间蒲团上。
5. 双手掌心向外翻转，手心向上，意念为以双手承接佛足，头面触地行礼。
6. 双手手指弯曲，反转按回蒲团原位，头部离开蒲团，由俯身姿势缓缓起身，右手移动至蒲团中央。
7. 左手离开蒲团，恢复合十姿势于胸前，右手用力支撑，与左手合十于胸前，完成一次拜礼。
拜佛时的注意事项：动作应当缓慢、流畅，每个动作都应清晰而不急促。保持背部平直，前额触地，整个身体柔软。在拜佛过程中，应专注于每个动作的感受，避免急躁和混乱，以保持内心的宁静与稳定。在起身时，体验双手和双脚的动作与感觉，细心感受身体每一部分的细微变化。
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