如题所述
因为健身可以让紧绷的身体放松起来，尤其是进行有氧运动的时候，深呼吸可以让自己从紧张状态慢慢放松，可以让大脑得到休息，也就不会去思考那么多焦虑的问题，所以说健身还是推荐有氧运动，缓解压力的好办法，通过健身确实可以让人变得自信，让自己的身材慢慢变好，肩膀变直，让自己的体态变得优美，走在路上也是精神饱满，自然而然信心会涌入心头，心情自然就好，这时的我们就不会去关注那些焦虑的事情，往往会充满阳光，所以，赶紧运动起来吧，摆脱焦虑，变得自信吧，希望能帮到你。
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第1个回答 2020-06-07
健身能带来很多好处包括自信和缓解焦虑！首先健身是一个需要有很强的自律能力的一项工作，长期坚持健身的人会很自律，所以就会很有自信心。再就是在健身的过程中要，专注的运动，久而久之就不会再出现焦虑的症状了。所以，常健身的人是自律和心态会很好。
第2个回答 2020-06-07
我觉得为什么健身能够缓解焦虑，变得自信是因为你体内分泌的多巴胺激素会多一点，多巴安是促使人变得开心的化学物质，所以说我们通过锻炼然后，可以分泌更多的这些因素，还有就是这些因素在我们体内发生一系列的化学反应。就可以让我们自信了。
第3个回答 2020-06-07
这是两个方面的问题，焦虑的根源就是想太多，健身后身体的疲劳会分散大脑注意力，而且能改善睡眠质量，没工夫去想了，自然缓解了焦虑。而通过健身，力量的增长能增强人的自信心。
第4个回答 2020-06-07
健身可以让身体变得更健康，强壮，强壮的人往往更自信，因为跟其他身体不如自己的人在一起时身强力壮的往往更有优势，年老体弱的总是更谨小慎微一些。再说身体健康了就没有病痛，吃嘛嘛香身体贲棒就会身心愉快。快乐的人当然更自信
