如题所述
早晨身体的各个细胞还在休息状态，血压较底，不应做大量运动，早晨走走散散步，活动活动筋骨是很不错的.如果是室内,刚起床打开门窗,可以做一会深呼吸,然后做做转体运动,既左右大幅度转动身体,也可以做伏身运动,就是双手用力上举身体尽量后倾,然后弯腰,双手尽量向下触摸双脚,另外还可以压压腿,双手前后拍打胸和背,这些运动不占地方,也不会影响别人,最适合在家锻炼.早饭之前跑布、做操、打羽毛球等活动都可以，注意不要太剧烈，因为我们的身体还不是很适应。另外，早晨不适合游泳、足球等高强度的运动，因为还没有吃饭，身体负荷太大的话一会儿恢复不过来。如果你家的附近有小山的话（不超过700米）爬山是一个不错的选择。
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第1个回答 2020-10-09
早晨起床后，常做这4个动作，能行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
第2个回答 2021-04-22
提醒喜欢运动的人：除了早晨，还有一个时间段也适合运动，多利用
第3个回答 2020-10-09
今天介绍一个8节的“1分钟”保健操给大家，起床之后去做可以帮助改善亚健康。
