身边有朋友遇到心理问题，怎么才能有效地帮助TA们？

倾听、鼓励和支持。倾听他们的感受，鼓励他们寻求帮助，并支持他们走出困境。提供实用的建议，例如建议他们去看心理医生或者参加心理咨询。
建立安全的环境。与他们交流，让他们知道他们可以信任你，并且可以随时与你交流。尊重他们的隐私，不要传播他们的个人信息。
提供信息。帮助他们了解心理问题的相关信息，例如如何处理情绪、如何减轻压力等。
提供实际帮助。提供实际帮助，例如陪伴他们去看医生、参加治疗或者活动。
帮助他们寻找专业帮助。如果他们需要更专业的帮助，建议他们去看心理医生或咨询心理学家。

站在朋友的角度来说，当然会主动帮助他走出心理阴影了，当然帮助朋友是我们应该做的，人的帮助都是相互的，你现在帮助了他，说不定你以后遇到困难了，人家也能帮到你呢，所以我们身边遇到困难的朋友能帮就帮一把。至于怎么帮个人觉得你应该先找原因，他是因为什么事情而导致现在的情况的，从源头了解，然后再通过原因来解决，对他进行疏导，要慢慢来一步一步的让他从阴影中走出来，具体就看你怎么疏导了，建议找到原因后尽量让他去看一下心理医生，然后再和医生一起来完成治疗，上边这是个人观点，希望对你有用。

在此期间，你也可以多带她出去走走，换一个能够让他感到快乐的环境，这样也对他的摆脱消极的情绪会有很大的帮助。如果身边的朋友遇到心理问题，尽量找源头，问题所在，如果自己并无这方面的经验的话可能会适得其反，所以还是找寻根源，尽量开导，从源头解决，让他乐意与你交谈。

你个人觉得没有办法凭藉自己的力量去解决的话，还是建议最好去寻找专业的心理服务机构去接受专业的心理咨询或者是治疗吧。你可以在他的同意之下陪他一起去，毕竟有人在身边陪伴的感觉，你自己一个人的感觉会好很多。而且你在他身边也会防止让他去做极端的事情，等这段让他难熬的时间过去了，他就会恢复到原本的自己。