如题所述
肾为先天之本，腰为肾之府，肾藏精，壮骨生髓。如果因为劳累过度、贪欲过度、久病不养而精气耗尽，就容易肾虚。
有两种：肾虚、肾气亏虚、肾阴亏虚。肾气亏虚表现为肾气不吸，或肾阳不足，或肾虚水泛；肾阴耗伤是肾阴不足，或者阴虚火旺。
肾虚的人要选择吃强肾壮腰、强筋壮骨的食物。偏肾阳虚者，应多吃温肾壮阳的食物；偏肾阴虚者，多吃滋补肾阴的食物；肾不纳气者，多吃补肾纳气的食物；肾虚多水者，多食温阳利湿之品。
狗叉
枸杞15g，洗净放入茶杯中，用开水泡茶。枸杞性平味甘，能补肾填精，养肝明目。称其为‘肝肾不足，劳内热补肝肾之要药。老年人十个有七八个是阴虚，吃点东西比较好。此茶适用于肾阴亏虚、腰酸腿软、遗精等肾阴不足者。
栗子蛋糕
栗子500克，洗净，煮熟，捣碎。糯米粉250g，粳米粉250g，放入盆中加入适量栗子糊和白糖，加水搅拌成面团，放入有屉布的蒸笼中展平，大火蒸熟。冷却后切块成饼，早餐及以后食用。板栗性温味甘，被誉为‘肾之果’。可补肾壮腰、强筋壮骨，与两种健脾益气的药粉一起蒸饼。孩子便秘吃什么怎么治适合肾衰竭，腰脚无力，四肢不温不火。对肾气亏虚者有很好的效果。
豇豆粥
豇豆30克，粳米100克。把它们洗干净，和粥放在同一个锅里煮早餐。豇豆为甘味之品，既健脾益气，又补肾生精。适用于肾气亏虚引起的口渴、肾气不稳、男子遗精、女子带下等症，用能补中益气的甘平粳米煮粥。
山药核桃蛋糕
山药500克，去皮洗净蒸熟，加面粉250克，拌匀，做成圆饼。将200g碎核桃仁均匀撒在每块蛋糕上，放入笼中蒸20分钟。用小火加热适量蜂蜜，淋上湿淀粉在蛋糕上，即可食用。早餐随便吃。山药补肾，润肺止咳；核桃补精，温肺平喘。甜核桃仁和甜山药做饼，甜蜂蜜做调料。适用于肾气不足引起的腰痛、脚软、阳痿、遗精、气喘、咳嗽等人群。
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