马上大一，怎么才能在大学里面锻炼自己的社交能力？
我觉得如果你想要在大学锻炼自己的社交能力的话，可以适当多加入几个社团，因为社团其实是一个特别好的一个交朋友的地方，也是一个特别好的表达自己想法的地方，我认为想要锻炼自己，社团就是最好的选择。
很多人都会想要在大学里边儿锻炼一下自己的能力，因为初中，高中可能自己就是个比较内敛的人，平时只顾着学习了，没有很好的社交能力，也没有很好的交际圈，所以就想要去锻炼一下，这时候我觉得你就可以去选择那些比较活泼一点的社团。
而且我觉得你尽量选择人多一点的社团，然后平时活动较多的，每个社团都会有群，加入群以后，你应该在群里积极地发言，平时在开会的时候也要积极的发言，然后吃饭出去玩的时候也尽量多说话，不要一直沉默不说话，这样人家就不会注意到你，就会觉得你可能是一个特别闷的人。我觉得社交能力其实就是和人打交道，不断打交道的过程中就会锻炼自己的社交能力。而且我觉得你应该爱笑一点，爱说话一点，然后性格开朗，活泼一点，这样你的社交能力好起来也是指日可待的事情。
社交能力就是在和人不断接触的过程中，自己慢慢提升的，如果你特别想要锻炼自己的社交能力，不仅可以参加社团，还可以出去做一些和人们打交道的兼职，发一些传单，或者是给人家推销一些东西，和人沟通一下，毕竟和人接触的多了，自己就会觉得自己变得开朗了，各个方面的能力也会慢慢的提高，然后自己在面对陌生人的时候也能侃侃而谈。
在大学校园里，会遇有各种各样形形色色的人，不管是内向的外向的都好，都需要去交流才有可能成为朋友。但是对于一些交际能力比较弱的人来说，要轻易走出自己的圈子，有一些难度，但是又不得不去做。那应该怎么办呢？
一、认识自我、提升自我
作为一名大学生，应该全面地认识自己。自己是一个什么样的人、是一种什么样的性格、自己的优缺点是什么等，心里应该有一定的了解。只有客观地了解自己，才知道自己是哪种人，从而找出对策提高自己。在认识自我的过程中，不要逃避，正视自己才能让别人平视你。
二、学会共情，真诚以待
在与人交往的过程中，不要太过自我。每个人都有自己的成长经历以及不同的故事，有时候听到别人与自己对待不同事情产生的不同意见的时候，要适当的理解。虽然人与人之间不能真正地感同身受，但是要体谅对方的难处，不要总是指手画脚，也不要总是用自己的想法代入别人的经历当中。
三、参加社团，与志同道合的人结交
我们都知道，大学校园里有许许多多的社团，在这些社团里总会有锻炼到你的地方。当然，加入你喜爱的社团中，不仅仅是为了锻炼自己，更重要的是在这里你可以找到志同道合的朋友。很多的社团里，都有许许多多的人才，具备各种能力，可以与他们结交，学习他们的长处。
四、读书、旅行，扩大知识面
在大学的四年，在大学校园里虽然能学到很多东西，但是有时候也需要通过看书和旅行才能收获到不一样的经历。多博览群书有助于增长知识，提高逻辑能力。而出去旅行不仅可以让身心愉悦，也可以见识到不同的人和事，了解不同层次人的想法，还可以结交到很多书友和驴友。
五、兼职和做义工，让自己成长
兼职和做义工，这两件事都有不一样的意义。兼职可以让我们提前接触到社会，体会社会的人情，以及体会到赚钱的不容易，也可以和社会上的人有交流。而做义工相对我们来说，更贴近我们的生活，能让我们知道更多的社会百态。作为一名大学生，提高自己的人际交往，要勇于走出自己的圈子，和不同的人来交流。
六、打理好自己的交际圈
如果在大学的四年里，你的人际交往有所提升，请务必打理好你的交际圈。在很长的一段时间里，这个圈子伴随你很久，出到社会也可能用的到。多和不同的朋友交流你的想法，了解他们对你的看法已经了解他们的能力特长，这对你利用你的交际圈会很有帮助。
结语：
人与人之间的交往，其实说难也不难，说容易也不容易。虽然大学是一个小型社会，但是大学里大部分的感情都还是单纯纯粹的。所以要把握好这个阶段，提高自己的社交能力，巩固你的交际圈。未来任重道远，还请多多指教。
大学生要想锻炼自己的社交能力，首先能够管理自己的情绪这是人际交往的基础然后懂得理解和同情别人的感受最后能够在不伤害别人的前提下有效的表达自己的需求和感情。以下是一些具体做法，希望能够帮到你。
1、改善自己的外部形象。首先要提升与别人交际的形象，爱美之心人皆有之，对于着装整洁、外形姣好的人自然就亲近三分。所以，告别脏兮兮的衣服和油乎乎的头发，并掌握一些着装的基本搭配技巧、姿态和眼神的控制技巧，让自己更加容易被人接受。
2、发展几个聊得开的熟人。与最经常见面的一些人混熟，比如你的同学，老师。你要经常跟他们打招呼，时间久了就会感觉自己处于很放得开的环境，聊天的次数也会时不时地增加，这样更有利于培养社交自信，逐步拓展你的人脉。
3、平时多读书吸收知识和关注新闻热点动态。如果你经常苦于缺少聊天话题，或者不清楚其他人谈论的内容。每天花费二三十分钟浏览一下新闻动态，了解每天的热点，这样就能增加很多可以与别人谈论，平时多看书多读报纸，培养文化底蕴，积累幽默感。吸收新知识的同时，记得训练自己语言组织能力，这样别人就会觉得跟你聊天能有所收获，也会更愿意与你交流。
4、抓住能发言的机会。当有机会说话时就要大胆的讲出来，经常不说话语言组织能力就会下降，通过多次训练，就能逐步提升你的措辞技巧。迫使自己利用好生活中的每一个公开发言的机会，以此来克服胆怯心理。长此以往，这样的“脱敏疗法”会大大降低你的社交恐惧症，让你变得更加自信。
简言之，就是多些微笑少些威严。勇敢一点，主动示好。真诚的赞美对方，用心聆听对方说话，尽量避免插话，不要当低头族，谦卑的同时保持自信，把重心放在对方身上而不是自己。
大学不止是要学习知识，增长见识，更要广交朋友，形成自己的人脉圈，将来也会给自己的生活和工作带来不少便利。但不少大学生却在社交方面存在不少问题，人际关系处的并不好，甚至害怕社交。我认为大学生可以通过以下方式锻炼自己的社交能力。
1、参加学校的学生组织。这些学生组织经常会组织一些活动，我们可以在一次次的活动中提高自己的能力。
2、加入学校中自己感兴趣的社团。每个大学中都会有各种各样的社团，总有适合自己的，我们可以积极参加组织社团活动，与其他社团联谊，可以让自己的社交范围不局限于自己班的同学，而是与全校范围内的同学交流。
3、加入团体运动。经常与同学们开展团体运动，打篮球、踢足球，这些都是需要团队合作的运动，在运动的同时也从另一方面提升了自己与他人的沟通能力。
4、多多出去旅游。正所谓读万卷书，行万里路。经常外出旅游，可以增加自己的见识，扩展自己的知识面，使自己与别人沟通的时候有更多的话题可以说。
5、做兼职。大学的课余时间是充足的，而学校或者学校周边总会有可以做的兼职，不论是什么兼职，都避免不了与他人交流沟通，所以参加兼职也可以提高社交能力。
6、运用社交技巧。面带微笑这是最基本的，笑容可以让对方打消戒备心，缩短距离。尽最大努力记住对方的名字，这样会让对方给你留下好感。最后在交谈的时候大多数时间要看着对方，有一定的眼神交流，一方面显得你足够诚恳，另一方面显得你喜欢听，让人觉得有礼貌。
7、练就好口才。在人群中，口才好的人定然是有较大吸引力。如果拥有良好口才，与人交往起来便会得心应手。社交口才的基本技巧是说话要适时+适量+适度。同时，要好好利用一切可能机会去练习社交的技巧有很多种，但是最重要的就是真诚，懂得尊重对方，满足对方的成就感，你怎样对待别人，别人就会怎样对待你拥有好的交际能力，就能拥有广阔的交际圈，认识更多的能人。
社交能力通俗一点就是“好的口才和让人信服的处事方式的结合”，要想拥有好的口才就要多和别人交流，也可以观看关于口才的电视节目，像《脱口秀》一类的。总之，要多说，把自己的想法说出来让别人知道。
人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。我们在刚步入大学生活的时候，难免会不知道该如何表达自己的社交，那么我们该如何锻炼自身的社交能力呢？下面我给大家介绍一下：
1.锻炼交际能力首先要能从纸面上表达。从纸面上表达出来其实就是自己和自己表达，也很便于改正。要注意的是，小初高已经写了很多年的作文了，到了大学不要把写作文的习惯带到各种报告和总结里面，很多实验报告要求的是准确和精细，大家要灵活应对。
2.交际能力可以先从与身边的人交际开始。到了大学大多都是住宿，我们都会有几个舍友，这将是我们大学时光里很重要的朋友，在入学时先试着和自己的舍友搞好关系，这是很重要的，关系着你大学生活的快乐与否，同时你的舍友也是会比较了解你的人，所以，与他（她）们交际还是会很轻松很愉快的。付出你的真诚你就会得到四年快乐的生活。
3.接着就是和同学们的相处了，大学生的课程相对高中而言要少很多，相应的同学之间相处的时间就会减少一些。但是，正是因为课程比较宽松，大学生们有更多的时间进行集体的课外活动，这时候大家一定要勇敢地说出第一句话，给别人一种开朗大方的感觉，说不定每一个同学都会是你的好朋友呢！
4.有很多大学生感觉上课是一种负担，高三过后对学习的兴趣骤减。这种心态可是要不得的，对于个人的交际来讲，老师也是很重要的一部分。在大学生活中，有一个可以交流的师长是很幸运的一件事，不仅是对学习，对你的大学生活也会有很大的益处。
5.加入社团是锻炼自己的一个不错的方法，一个好的社团布不仅可以给你带来更多的朋友，还可以给你一个展示自己的平台，在这里你的交际能力会得到很大的锻炼。同时，一个适合自己的社团也会是一段值得回忆的记忆。
6.尝试兼职也是一种不错的锻炼方法。兼职一定要选择正规的渠道，选择靠谱的工作，不仅要考虑到时间和薪资，更要注重锻炼自己的能力。不论是找兼职还是做兼职，对交际能力的锻炼都是很大的，有兴趣的同学可以尝试一下喽！
