如题所述
人的精力是有限的，如果睡眠不好，那么就会影响自身的健康的，那么呢?其危害主要有:
1、很容易发胖的，如果长期的睡眠缺乏，那么就会影响血糖的平衡的，也会导致身体内产生很少的瘦素和很多的饥饿因素，这样就会导致很愿意去吃东西，从而造成过量的饮食，长期下去则就会发胖了。
2、你知道长期睡眠不足的危害吗?会造成情趣不稳定，如果一个人经常的熬夜，睡眠不好，这样就会很疲劳了，从而就会导致情绪不稳定，这主要是睡眠和情绪受到同一种大脑化学物质的调节。
3、抵抗能力变差，其实睡眠不好是很容易得几百的，据调查发现，睡眠每天不足7个小时的人患有感冒病毒的几率要高出三倍，抵抗力会下降的。
4、未老先衰，有的时候我们可以看到很多人，其实年龄并不是很大，但是看起来是很衰老的样子。其实如果你经常的熬夜的话，那么就会出现这样的情况的。这是因为睡眠中的激素变化会促进皮肤的血液流动的，如果睡觉睡的好，那么皮肤就会更加的光亮而有炎性，如果睡觉质量不要好，那么就会让皱纹爬上你的额头了。这也是常见的睡眠不足的危害。
推荐阅读:如何提高睡眠质量
1、很容易发胖的，如果长期的睡眠缺乏，那么就会影响血糖的平衡的，也会导致身体内产生很少的瘦素和很多的饥饿因素，这样就会导致很愿意去吃东西，从而造成过量的饮食，长期下去则就会发胖了。
2、你知道长期睡眠不足的危害吗?会造成情趣不稳定，如果一个人经常的熬夜，睡眠不好，这样就会很疲劳了，从而就会导致情绪不稳定，这主要是睡眠和情绪受到同一种大脑化学物质的调节。
3、抵抗能力变差，其实睡眠不好是很容易得几百的，据调查发现，睡眠每天不足7个小时的人患有感冒病毒的几率要高出三倍，抵抗力会下降的。
4、未老先衰，有的时候我们可以看到很多人，其实年龄并不是很大，但是看起来是很衰老的样子。其实如果你经常的熬夜的话，那么就会出现这样的情况的。这是因为睡眠中的激素变化会促进皮肤的血液流动的，如果睡觉睡的好，那么皮肤就会更加的光亮而有炎性，如果睡觉质量不要好，那么就会让皱纹爬上你的额头了。这也是常见的睡眠不足的危害。
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