冬天有什么东西可以用来暖身子？该注意什么？

冬天天气寒冷，气候变化较大，很多人出现手脚冰凉的症状。长时间处于低温环境中，会使人体免疫力下降，进一步会导致流感的发生。那么，冬天有什么东西可以用来暖身子，需要注意什么呢？

一、冬季适合吃的食物

在冬天，我们可以吃一些暖胃、增强抵抗力的食物。有一句谚语叫“冬鲫夏鲤”，由此可见，冬季是吃鲫鱼的最佳季节， 鲫鱼富含多种优质蛋白质，这些蛋白质都容易被人体消化吸收，鲫鱼是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。在冬季食用鲫鱼，可以增强人体抗病能力。但是要注意鲫鱼不可以和鸡肉、羊肉同时食用，容易使得人体生热，导致疮疡发作。牛肉也是冬天里暖胃的一种食物，是该季节的补益佳品，牛肉富含蛋白质，比起猪肉更接近人体的需要，能提高机体抗病能力，对于做了手术需要病后调养的人，牛肉可以补充失血、修复组织等。需要注意的是，有感染肝病、肾病的人慎食牛肉，老人也不适合多吃。综上所述，在冬天，我们可以在冬天食用一些对人体有益的食物，增强免疫力，减少疾病发生。

二、注意事项

在冬天，除了饮食方面需要注意以外，物理保暖方面也同样需要重视。被子的选择也非常重要，冬天天气寒冷，选择被子要根据实际情况选择，不要太薄，容易着凉，太厚对呼吸不利，应选择合适的厚度。同时也要注意多晒一晒太阳，可以增强身体的免疫力。外出的时候要注意部位的保暖，平常多做一些运动，促进身体血液循环，晚上的时候可以用温水加艾草泡脚。在室内要保持室内空气新鲜，注意通风。