如题所述
一 瑜伽的安全性
1 正确地练习瑜伽不会给你带来任何副作用。
2 瑜伽是极其温和的锻炼方法，没有强迫性，不用暴发力和反弹力。
3 适应人群范围非常地广泛，小到几岁儿童，大到几十岁的老人都可以练习。
二 瑜伽的有效性
1 对于失眠症，忧郁症，精神幻想症以及神经衰弱患者有镇定作用。、
2 有效消除压力，调节内分沁系统。
3 慢慢改变练习者的不良饮食习惯，养成健康的生活方式。
4 辅助治疗如哮喘，糖尿病，高血压，关节炎，消化不良等以及其它一些现代科学甚至无法根治的慢性或先天性的疾病。对运动后的恢复也有很好的作用。
5 非常有针对性地塑造身体的每一部分，从而达到健身塑身的效果。
6 可以帮助练习者清除杂乱的思想，去发现内心真正的自我，体验平静，安宁，幸福的强烈感受。
三 瑜伽的趣味性
瑜伽姿势大部分是模仿动物或植物的姿势，在练习过程中，应发挥充分的想像力来模仿它们的姿势和呼吸以取得良好的身体状态。
1 正确地练习瑜伽不会给你带来任何副作用。
2 瑜伽是极其温和的锻炼方法，没有强迫性，不用暴发力和反弹力。
3 适应人群范围非常地广泛，小到几岁儿童，大到几十岁的老人都可以练习。
二 瑜伽的有效性
1 对于失眠症，忧郁症，精神幻想症以及神经衰弱患者有镇定作用。、
2 有效消除压力，调节内分沁系统。
3 慢慢改变练习者的不良饮食习惯，养成健康的生活方式。
4 辅助治疗如哮喘，糖尿病，高血压，关节炎，消化不良等以及其它一些现代科学甚至无法根治的慢性或先天性的疾病。对运动后的恢复也有很好的作用。
5 非常有针对性地塑造身体的每一部分，从而达到健身塑身的效果。
6 可以帮助练习者清除杂乱的思想，去发现内心真正的自我，体验平静，安宁，幸福的强烈感受。
三 瑜伽的趣味性
瑜伽姿势大部分是模仿动物或植物的姿势，在练习过程中，应发挥充分的想像力来模仿它们的姿势和呼吸以取得良好的身体状态。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-07-29
简单易上手，而且特别塑性，做完特别舒服。全身都被拉开了
