瑜伽馆和健身房，到底哪里适合练瑜伽？

随着生活水平的提高，人们对自己的身体健康意识越来越高，他们想在下班后做一些适度的锻炼，许多人会选择瑜伽，一种全身练习的综合运动方法。

说到练习瑜伽，现在有很多地方可以练习，比较常见的就是瑜伽馆和健身房了。

今天，我们就来看看练习瑜伽时，应该选择健身房还是瑜伽馆。

首先我们需要澄清一个概念：不要把瑜伽馆瑜伽和健身房瑜伽混为一谈。

1、环境

瑜伽馆的练习环境安静舒适，每个人都屏气凝神，可以为锻炼者创造一个和平的氛围，并有助于缓解心理压力。

健身房的环境相对嘈杂，房间的背景音乐、器械的撞击声、休息区的谈话声、进进出出的脚步声，都会扰乱原本平静的心情。

2、卫生

大多数健身课和瑜伽会共用一个教室，所以灰尘和污垢是无法避免的。很少有健身房有单独的瑜伽教室，因为一个教室可以上不同的课，大家进教室时都没有脱鞋的习惯，很多人会穿着鞋子进出教室，所以地面很难保持干净。

而瑜伽馆有专门的瑜伽教室，私人瑜伽教室，环境相对干净整洁，每个人进入教室时都需要脱鞋，这样可以创造一个干净的环境，有利于我们放松和放松心情。

瑜伽垫也每天会用柠檬水、醋等消毒和清洗，不仅卫生，而且不需要担心任何体位练习。

3、课程

专业的瑜伽馆会根据会员的需要设置相应的课程，一些瑜伽工作室会专门针对两三种瑜伽开设专门的瑜伽课程。

同时，在实践中会使用一些辅助工具，并将区分初级、中级和高级课程，大家都可以根据练习时间的长短和身体状况来选择适合自己的瑜伽练习。

然而，健身房涉及许多种运动，如跑步、器械、跳跃、跳舞等，瑜伽只是健身房里多种运动项目之一，它处于附属位置，受有氧运动的影响，没有渐进的课程。